por Qué es el colágeno
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El colágeno es la proteína más abundante del organismo. Su estructura en forma de fibra se utiliza para fabricar tejido conectivo. Como su nombre indica, este tipo de tejido conecta otros tejidos y es uno de los principales componentes de los huesos, la piel, los músculos, los tendones y los cartílagos. Ayuda a que los tejidos sean fuertes y resistentes, capaces de soportar el estiramiento.
En los alimentos, el colágeno sólo se encuentra de forma natural en la carne animal, como la carne y el pescado, que contienen tejido conectivo. Sin embargo, una variedad de alimentos, tanto animales como vegetales, contienen materiales para la producción de colágeno en nuestro propio cuerpo.
Nuestro cuerpo produce gradualmente menos colágeno a medida que envejecemos, pero la producción de colágeno disminuye más rápidamente debido a la exposición excesiva al sol, el tabaquismo, el exceso de alcohol y la falta de sueño y ejercicio. Con el envejecimiento, el colágeno de las capas profundas de la piel pasa de ser una red de fibras fuertemente organizada a un laberinto desorganizado. [1] Las exposiciones ambientales pueden dañar las fibras de colágeno, reduciendo su grosor y resistencia, lo que provoca arrugas en la superficie de la piel.
El colágeno apareció por primera vez como ingrediente de cremas y sueros para la piel. Sin embargo, su eficacia como aplicación tópica fue puesta en duda incluso por los dermatólogos, ya que el colágeno no se encuentra de forma natural en la superficie de la piel, sino en las capas más profundas. Las fibras de colágeno son demasiado grandes para penetrar en las capas externas de la piel, y las investigaciones no han apoyado que las cadenas más cortas de colágeno, llamadas péptidos, tengan más éxito en esta hazaña.
Estudios sobre los suplementos de colágeno
El colágeno es una proteína estructural clave que se encuentra en todo el cuerpo y desempeña un papel esencial en el apoyo a la estructura y la función del cuerpo. Probablemente haya visto u oído hablar de muchos suplementos de colágeno diferentes en el mercado. Tal vez se pregunte si tomar un suplemento de colágeno proporciona algún beneficio real, o si los beneficios proclamados del colágeno son pura palabrería y nada de sustancia. La verdad es que el colágeno desempeña un papel muy importante en el apoyo a varios aspectos de la salud y la belleza y se ha demostrado que tomar un suplemento de colágeno proporciona beneficios específicos en varios tejidos de todo el cuerpo, incluyendo la piel, las articulaciones, los huesos, los músculos y los tendones. Este artículo se centrará en la salud de la piel, ya que es una de las principales razones por las que la gente toma colágeno. También se tratarán algunos aspectos a tener en cuenta a la hora de buscar un suplemento de colágeno de calidad.
Se ha demostrado que los péptidos de colágeno ayudan a mejorar varios aspectos de la salud de la piel. El colágeno constituye una gran parte de las proteínas que se encuentran en el cuerpo y comprende alrededor del ochenta por ciento del peso seco de nuestra piel. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo empieza a perder su capacidad de mantener el mismo nivel de producción de colágeno que cuando éramos más jóvenes. Esto se debe a factores tanto externos como internos. Esto puede dar lugar a los típicos signos de envejecimiento de la piel, como líneas finas y arrugas, textura irregular y disminución de la luminosidad.
Los mejores suplementos de colágeno
El colágeno es bien conocido por sus beneficios para la piel, y se le atribuye el mérito de mantener el cutis de muchas estrellas de Hollywood terso y joven. Pero, ¿qué es exactamente y por qué debería introducirlo en su rutina de belleza? Esto es todo lo que necesita saber sobre esta poderosa proteína natural.
El colágeno es una proteína estructural natural y realmente importante para el funcionamiento normal del cuerpo. De hecho, contribuye a alrededor del 30% de las proteínas del cuerpo, incluyendo tendones, dientes, ligamentos y huesos. Sin embargo, cuando envejecemos, la producción de colágeno se ralentiza, lo que hace que las articulaciones se vuelvan rígidas, los ligamentos pierdan su flexibilidad y la piel muestre signos de envejecimiento.
Puede aumentar sus niveles de colágeno con un suplemento de colágeno ingerible. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que, aunque un suplemento puede tener un impacto beneficioso en el cuerpo, comer una dieta sana y equilibrada con proteínas de origen animal puede tener el mismo resultado y proporcionarle todo el colágeno que necesita. Un suplemento está mejor reservado para aquellos que llevan una dieta predominantemente vegetal.
Colágeno para la piel
Los brotes son molestos y estresantes. La salud de nuestra piel es a menudo un reflejo de nuestra salud interna, especialmente cuando se trata de problemas con nuestro intestino. Si su salud intestinal está en mal estado, puede repercutir en su piel.
Cuando se trata de una piel clara y sana, la clave es tener paciencia y mucho ensayo y error. Algo que quizá no hayas probado para ayudar a tu piel son los suplementos de colágeno. La producción de colágeno es responsable de la elasticidad de la piel. Todos los tipos de piel pueden beneficiarse de los suplementos de colágeno. Existen muchos tipos diferentes, como el colágeno hidrolizado, los péptidos de colágeno, el colágeno en polvo, el colágeno líquido y otros. Esto significa que hay muchas variedades para que pruebes y veas lo que funciona para ti.
El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, y está hecho con cadenas de aminoácidos. Una vez que llegamos a los 20 años, nuestra producción natural comienza a disminuir. Por eso empezamos a ver los signos del envejecimiento. Si aún no has probado el colágeno, podría ser lo que necesitas para poner tu piel a punto. Siga leyendo para conocer el colágeno y saber si tiene efecto sobre el acné.
