por Cuerpo de pole dance antes y después
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Cuando se piensa en el baile en barra, es posible que se piense en un sórdido club de striptease. Sin embargo, el baile en barra es cada vez más popular como forma de ejercicio y de expresión personal. En este artículo, exploraremos los numerosos beneficios del baile en barra, tanto para adultos como para niños. El pole dance puede mejorar tu salud y tu figura, ayudarte a aumentar tu autoestima y proporcionarte horas de diversión y emoción. ¿A qué esperas? Empieza a bailar en barra hoy mismo.
El baile en barra es una forma estupenda de ponerse en forma porque combina el entrenamiento de fuerza con el ejercicio cardiovascular. También ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación, lo que puede ayudar a prevenir caídas o accidentes en casa o en el trabajo. El Pole Dance tonifica tus músculos y quema grasa, ¡y todo ello mientras te diviertes! Y si eso no es suficiente incentivo, aquí tienes otras razones por las que el baile en barra debería formar parte de toda rutina de fitness:
La flexibilidad es sin duda uno de los mayores beneficios de la práctica del baile en barra. El estiramiento constante de los músculos les ayudará a ser más flexibles con el tiempo, lo que puede conducir a una mejor postura y a menos dolor por lesiones o dolencias como la artritis. Además, ¡es divertido! Te sorprenderá lo rápido que empiezas a ver los resultados después de una sola sesión en la barra. Es fácil hacerse adicto.
¿Por qué se sexualiza el baile en barra?
Por alguna extraña casualidad, puede que este mes sea el bailarín de barra masculino más famoso del mundo. No es ni mucho menos el mejor, el más fuerte o el más agraciado. Tal vez el más antiguo y ciertamente el más improbable. Ser lo contrario de un típico entusiasta del caño me da el escenario perfecto, en resumen, para cantar las alabanzas científicas objetivas de una de las prácticas menos científicas y más sensibleras que la gente jura que transforma sus vidas. Siento que es mi misión contar la historia secreta de cómo el baile en barra (también conocido como “pole”) hace maravillas en la forma humana.
La historia más conocida del pole es la de las mujeres que se empoderan al ser dueñas de su atletismo y su sexualidad. Netflix estrenó hace unas semanas un documental – “Strip Down, Rise Up”, dirigido por Michele Ohayon- que cuenta esa historia de forma notable.
Como no soy mujer, no puedo hablar de las transformaciones en los corazones y estudios de las mujeres. Pero al haber bailado en barra con varias de las estrellas de la película y haber recibido clases de ellas durante muchos años, puedo dar fe de que el documental las retrata a ellas y a sus “viajes en barra” mejor de lo que yo podría hacerlo. En persona, pueden contarte cómo el caño transformó sus vidas, y puedes ver la gracia con la que se mueven. Todo el mundo cree que son más jóvenes de lo que son.
Beneficios del baile en barra reddit
Irmingard es una bailarina profesional de pole dance, instructora de aerialismo con experiencia en gimnasia y teatro. Está certificada por la AFAA y por Xpert y ElevatED.
Empecé a bailar en barra después de ver cómo lo hacían en un evento en vivo en la ciudad de Nueva York. Las mujeres me desconcertaron con su gracia y fuerza, y quise aprender a moverme como ellas. Sin embargo, después de mi primera clase, me di cuenta de que el baile en barra era duro: me dolían todos los músculos del cuerpo durante días. Pero no fue fácil. Aquí hay 10 cosas que la gente podría no saber sobre esta forma de fitness.
El baile en barra es un ejercicio para todo el cuerpo. Es un entrenamiento de resistencia y cardiovascular en uno, y también mejora la flexibilidad. Los bailarines de barra realizan trucos acrobáticos suspendiendo su peso o impulsándolo alrededor de un poste de metal. El simple hecho de trepar por un poste es una increíble demostración de fuerza. No es de extrañar, por tanto, que la mayoría de las bailarinas de barra insistan en que nunca se han visto o sentido mejor.Natasha Wang, campeona mundial de barra, no empezó a hacer este ejercicio hasta los 29 años. Greta Pontarelli es campeona de pole dance a los 63 años, ¡y sólo empezó hace unos años!
Pérdida de peso con el Pole Dance
Si estás leyendo esto, lo más probable es que estés pensando en el pole dance y quieras saber qué te puede aportar. El pole dance es más que bailar con una barra. Aporta mucho a la mesa y hemos enumerado nuestros beneficios favoritos de por qué nos encanta el baile en barra.
Las endorfinas o comúnmente conocidas como “hormonas de la felicidad” se liberan cuando bailas en barra. Esto se debe al ejercicio físico que implica. Estas endorfinas interactúan con los receptores de nuestro cerebro y ayudan a reducir la percepción del dolor.
Esto es un hecho. Como el baile en barra implica un movimiento físico repetitivo, no sólo aumenta la fuerza del cuerpo, sino que también desarrolla los músculos. Los músculos de tu cuerpo se ejercitan cuando hacen un movimiento una y otra vez.
Al practicar y practicar el baile del caño, construyes músculo y uno de esos músculos que realmente se ejercita son tus abdominales o tu núcleo. Esto se debe a que tu núcleo es lo que te estabiliza al hacer esos duros movimientos.
El ejercicio ayuda a quemar grasa. El baile en barra es una gran manera de motivarse para perder algo de peso extra con las ventajas de disfrutar de la diversión en el baile en barra. Aquí no hay que contar series repetitivas, se trata de aprender lo que tu cuerpo puede hacer y sacar el ritmo.
