por Beneficios de la raíz de ñame
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El ñame silvestre (sci. dioscorea) es una planta que, por sus efectos, a veces se llama “planta de la mujer”. El ñame silvestre fue incluso utilizado por los nativos americanos como forma de anticoncepción. La afirmación de que tiene este efecto es ahora muy discutida, aunque el ñame silvestre fue efectivamente el modelo del primer tipo de píldora anticonceptiva en 1942.
En principio, es una planta de cultivo. Existen hasta 800 tipos diferentes de ñame silvestre, lo que explica que su aspecto sea a menudo diferente. El ñame silvestre se encuentra principalmente en los trópicos. En Europa, sólo se encuentran dos tipos. La tradición de utilizar el ñame silvestre tiene sus raíces en Asia y Sudamérica.
En sus países de origen, el ñame silvestre se utiliza a menudo como alimento básico y planta medicinal. En esta parte del mundo, rara vez se vende la raíz fresca, por lo que existe principalmente como producto ya preparado. Su sabor es similar al de la patata o la castaña. Sin embargo, cuando está crudo, el tubérculo contiene elementos tóxicos y es, por tanto, venenoso. Por ello, siempre debe cocinarse y consumirse así.
El ñame silvestre beneficia la fertilidad
Muchas mujeres buscan alternativas a las terapias hormonales para tratar los síntomas de la menopausia. Entre los tratamientos actualmente populares están los extractos de ñame silvestre (Dioscorea villosa), que se aplican tópicamente en forma de crema. Se sabe que estos preparados contienen saponinas esteroideas, incluida la diosgenina, que se ha afirmado que influye en la esteroidogénesis endógena. Sin embargo, no se han realizado estudios sobre la seguridad o la eficacia de estos preparados en el tratamiento de los síntomas de la menopausia.
Por ello, se realizó un estudio cruzado, doble ciego y controlado con placebo sobre los efectos de una crema de ñame silvestre en 23 mujeres sanas que padecían los molestos síntomas de la menopausia. Tras un periodo de referencia de 4 semanas, cada mujer recibió la crema activa y el placebo correspondiente durante 3 meses en orden aleatorio. Se rellenaron diarios durante el periodo de referencia y durante una semana cada mes a partir de entonces, y se recogieron muestras de sangre y saliva al inicio y a los 3 y 6 meses, para medir los lípidos y las hormonas.
Wild yam wirkung
El ñame silvestre es el nombre común de Dioscorea villosa, una planta perenne con flores originaria del este de Norteamérica. Es una planta resistente hasta la zona 6 y crece abundantemente en una gran variedad de suelos, como los arenosos, los limosos y los arcillosos. El ñame silvestre también tolera muy bien el pH del suelo, desde el ácido hasta el alcalino. Requiere al menos sol parcial y prefiere el suelo húmedo. Los lugares más probables para encontrar el ñame silvestre son los bordes de las ciénagas, los pantanos y las marismas.
El ñame silvestre es una enredadera tuberosa que puede alcanzar una longitud de casi 3 metros. Las flores suelen florecer a principios de otoño, dependiendo de la latitud. Esta especie es dioica, lo que significa que cada planta individual sólo produce flores de un sexo. Por lo tanto, el ñame silvestre necesita plantas de ambos sexos para producir semillas.
El principal uso comercial del ñame silvestre es en los suplementos para la salud. La parte más importante de la planta son las raíces y los bulbos, que se cosechan en otoño, antes de que la planta entre en reposo. Las raíces se secan y se muelen hasta convertirlas en polvo, que se utiliza para preparar un extracto. La parte más activa de este extracto es la diosgenina, que se clasifica químicamente como una saponina esteroidea. La diosgenina puede utilizarse directamente como suplemento para la salud, pero también puede servir como precursor de hormonas esteroides como la dehidroepiandrosterona (DHEA) y el estrógeno.
Menopausia del ñame silvestre
En un ensayo doble ciego controlado con placebo realizado en 1997 con 13 mujeres peri y postmenopáusicas, se descubrió que las que tomaban ñame silvestre combinado con otras hierbas experimentaban una reducción del número y la gravedad de los síntomas de la menopausia, como los sofocos, los cambios de humor y el insomnio.3
Según el endocrinólogo Dr. David Zava, del centro de análisis hormonal Aeron Life Cycles, el cuerpo no contiene ninguna enzima que convierta la diosgenina, el componente activo del ñame silvestre, en progesterona.
Hasta la fecha, se han llevado a cabo algunas investigaciones y, según un estudio de los Institutos Nacionales de Salud, no hay “pruebas suficientes” de que el ñame silvestre pueda ayudar con el síndrome premenstrual, los períodos dolorosos, la baja libido o la sequedad vaginal.
Esta progesterona ayuda a que el revestimiento del endometrio crezca y se engrose. Si un óvulo es fecundado tras la ovulación, el revestimiento endometrial engrosado proporciona un entorno adecuado para el crecimiento del feto.
Un estudio publicado en la revista Life Sciences en 1996, en el que se analizaban los beneficios del ñame silvestre, reveló que las personas mayores que tomaban ñame silvestre tenían niveles más bajos de triglicéridos9, un tipo de grasa que se encuentra en la sangre.
