por Glicinato de magnesio deutsch
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El magnesio es conocido como el “mineral milagroso” porque está involucrado en prácticamente todas las reacciones del cuerpo. Se estima que hasta el 80% de los adultos tienen una deficiencia de magnesio porque el estrés, el alcohol, los alimentos procesados, los antibióticos y otros medicamentos comunes agotan rápidamente este mineral crítico. Nuestro cuerpo no es capaz de sintetizar correctamente las proteínas o producir ciertas hormonas sin este mineral tan importante, incluyendo un efecto directo en los problemas premenstruales cuando es deficiente. De hecho, el magnesio desempeña un papel importante en más del 80% de las funciones metabólicas del cuerpo. 5 beneficios principales del glicinato de magnesio para la salud
La capacidad del magnesio para regular el flujo de sodio y potasio dentro y fuera de las células está estrechamente relacionada con otra de sus funciones esenciales, la de actuar como cofactor de más de 300 enzimas en el cuerpo humano. El flujo de magnesio de un compartimento de la célula a otro provoca el cambio suficiente en la distribución de la carga eléctrica para que las enzimas se activen o desactiven. El flujo de magnesio hacia el siguiente compartimento detiene la reacción que el magnesio cataliza o inicia la reacción que el magnesio detiene.La presencia de magnesio hace posible que el cuerpo produzca muchos compuestos que, de otro modo, requerirían un entorno mucho más ácido de lo que es saludable para la célula. El magnesio puede “ceder” agua a una reacción química o puede ayudar a los aminoácidos a formar cadenas de proteínas. Todas las enzimas que intervienen en el almacenamiento de energía en forma de ATP (trifosfato de adenosina) necesitan magnesio, y éste es fundamental para estabilizar el ADN y el ARN.
Polvo de glicinato de magnesio
¿No sería increíble que pudieras convertirte en una mejor versión de ti mismo simplemente añadiendo un suplemento o dos a tu rutina diaria? Puede sonar demasiado bueno para ser verdad, pero aumentar el rendimiento consiste en dar a su cuerpo el apoyo y el combustible que necesita.
Se cree que sólo una cuarta parte de los estadounidenses consumen la dosis recomendada de magnesio en su dieta. La falta de magnesio puede alterar varios sistemas del cuerpo, como las hormonas, los músculos, el corazón y la salud del cerebro. [1]
En este artículo examinaremos por qué el magnesio es tan esencial para optimizar la salud física, la función cerebral y el rendimiento deportivo. Consideraremos por qué es tan difícil consumir suficiente magnesio sólo a través de los alimentos, cómo detectar una deficiencia, y explicaremos los diferentes tipos de suplementos de magnesio que están disponibles para que pueda considerar si uno de ellos es adecuado para usted. Por último, hablaremos de la cantidad de magnesio que necesita cada día y de los posibles efectos secundarios a los que debe prestar atención.
Los principales beneficios dietéticos del magnesio son sus efectos sobre el azúcar en sangre y la resistencia a la insulina. La insulina desempeña un papel esencial en la correcta descomposición y utilización de los nutrientes de los alimentos y regula el metabolismo. [6]
Efectos del glicinato de magnesio
Mientras que el magnesio es el octavo elemento más abundante en el universo, y el séptimo elemento más abundante en la corteza terrestre; casi todos nosotros tenemos una deficiencia de magnesio.Crucial para el buen funcionamiento de nuestros cuerpos, el magnesio nos ayuda a construir proteínas, reparar el ADN, reducir el estrés, e incluso puede ayudar a aumentar nuestra energía diaria.Dedicado a abordar los efectos debilitantes del estrés, el insomnio, el dolor muscular, y más, el Glicinato de Magnesio de mvua puede ayudarle a sacar el máximo provecho de la vida.
Con un proceso compuesto único, el Magnesio de mvua revolucionará la forma en que su cuerpo funciona y se siente. Diseñado para mejorar la calidad de vida, en mvua Magnesium estamos orgullosos de ofrecer las siguientes características clave:
Ecológico y respetuoso con los animales, el glicinato de magnesio mvua no contiene subproductos animales. De hecho, nuestras cápsulas son 100% vegetarianas, derivadas de la alternativa de gelatina animal hidroxipropilmetilcelulosa (HPMC).
Glicinato de magnesio frente a citrato
Los suplementos de magnesio se presentan en diversas formas o “sales”. Algunos ejemplos son el cloruro de magnesio, el óxido de magnesio, el citrato de magnesio, el orotato de magnesio y el glicinato de magnesio. Aunque todas estas sales pueden proporcionar al cuerpo magnesio elemental, varían en un aspecto importante. Es decir, difieren en la forma en que se absorben en el intestino.
Esto es importante por dos razones. En primer lugar, y lo más obvio, cuanto más magnesio se absorba, más recibirán los tejidos del cuerpo. En segundo lugar, si el magnesio no se absorbe, se queda en el tracto digestivo y funciona como un laxante. Esto puede perjudicar la absorción de otros nutrientes al disminuir el tiempo que tienen que ser absorbidos desde el tracto gastrointestinal. Tan sólo un 5% del óxido de magnesio suplementario (una sal de magnesio) puede ser absorbido. Las sales de Epsom son un laxante eficaz por el magnesio que contienen (sulfato de magnesio).
El glicinato de magnesio, en cambio, contiene magnesio unido a la glicina, un aminoácido no esencial. Se absorbe muy fácilmente (hasta un 95%) porque el cuerpo lo absorbe como si fuera un aminoácido, un bloque de construcción de proteínas. Como se absorbe tan bien, su efecto laxante es mínimo.
