por Beneficios del kiwi Sungold
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Los kiwis son los favoritos en todo el mundo. Con su emblemática cáscara peluda y su sabor ácido y dulce, el kiwi Golden se encuentra en los mercados y en las cestas de regalo. Los kiwis son ricos en vitaminas, fibras dietéticas, proteínas y otros elementos que los convierten en una opción saludable.
Las variedades de kiwi más comunes en el mercado son el kiwi SunGold y el kiwi Green. Aunque los Sungold suelen ser más caros que su primo verde, muchos prefieren gastar el dinero extra. Ambos son saludables (y buenos para los diabéticos, ya que tienen un bajo índice glucémico); pero en cuanto a la nutrición, ¿cuál es el rey de la nutrición?
Los kiwis dorados y los kiwis verdes tienen ciertas diferencias dietéticas. Según las investigaciones, el kiwi dorado tiene casi el doble de vitamina C, suficiente para cubrir las necesidades diarias. Además, esta hermosa fruta es excelente para la piel.
En términos de fibra dietética, el kiwi verde tiene 1,5 veces más que su primo dorado. El contenido de fibra dietética de un kiwi verde es mayor que el de dos plátanos. Esto aporta evidentes beneficios para la digestión y la salud intestinal. También reduce los niveles altos de colesterol, disminuyendo el riesgo de problemas relacionados con el corazón.
Precio del kiwi dorado
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del ámbito de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por sus publicaciones en materia de educación.
El estudio de septiembre fue patrocinado por Zespri, el productor de kiwis SunGold, y los resultados se publicaron en la revista Nutrients. Los investigadores dividieron a 167 adultos en tres grupos. Un grupo consumió dos kiwis SunGold (que aportan aproximadamente 260 mg de vitamina C al día), el segundo grupo tomó un comprimido masticable de vitamina C al día (que aporta 250 mg de vitamina C al día) y el tercer grupo tomó un comprimido masticable de placebo todos los días.
Información nutricional del kiwi dorado
Una forma sencilla de comer un kiwi es el método de cortar y recoger. Basta con cortarlo por la mitad con un cuchillo y sacar la pulpa con una cuchara. Algunas personas prefieren pelar primero el kiwi y luego cortarlo en rodajas. Pero la forma más fácil de disfrutar de los kiwis es dejarles la piel. Simplemente córtalo en rodajas sin pelarlo o muerde el kiwi como si comieras una manzana. También puedes echar la fruta entera en la batidora. Sea cual sea tu preferencia, ¡es fácil disfrutar de los kiwis!
Comer la piel del kiwi SunGold aporta a tu dieta un 34% de folato y un 32% más de vitamina E que comer sólo la pulpa. El folato es un micronutriente importante para todas las edades, pero especialmente para las mujeres embarazadas y los bebés en crecimiento. La vitamina C se obtiene en niveles muy altos de la pulpa de los kiwis SunGold y, cuando se combina con la vitamina E que se encuentra en la piel, este dúo aporta beneficios para el sistema inmunitario y la salud de la piel.
El 30% de los fenoles totales de SunGold proceden de la piel. Los polifenoles son un grupo de fitonutrientes comunes que se encuentran en muchas frutas y verduras y que a menudo tienen beneficios para la salud. Los polifenoles son antioxidantes y pueden tener efectos inmunoestimulantes. Los antioxidantes son importantes para protegernos del estrés y las tensiones de la vida diaria, como los contaminantes ambientales y los rayos dañinos del sol.
Beneficios del kiwi amarillo para el embarazo
¡Hola! ¡Bienvenidos a la Familia Fortificada! Soy Katie Ferraro, dietista nutricionista registrada y madre de 7 hijos, y me especializo en el destete dirigido por el bebé. Me apasiona alimentar a las familias fuertes y hacer que la comida sea divertida.
Descargo de responsabilidad: Este es un post patrocinado. Aunque los pensamientos y sentimientos contenidos en el post son míos, recibí productos complementarios y compensación financiera del patrocinador del post, así como el segmento de transmisión incrustado en el post.Como madre de 5 niños pequeños y dietista que trabaja en el espacio de la alimentación familiar, recibo un MONTÓN de comentarios de lectores y seguidores sobre la fruta. Suelen ser algo parecido a esto:
La verdad sobre la fruta: la fruta es una fuente maravillosa de muchos nutrientes importantes que los niños necesitan. Es cierto que la fruta es dulce, pero su dulzor es natural, y ese sabor dulce va acompañado de fibra y otras vitaminas y minerales que benefician a los niños. Y en lo que respecta a la variedad, cuanto mayor sea el número de alimentos a los que pueda exponer a su hijo -incluida la fruta-, menos probable será que se convierta en un comedor quisquilloso.El problema es que la mayoría de los niños no comen suficiente fruta. Según los datos de los Centros de Control de Enfermedades, el 60% de los niños aún no cumple con la cantidad recomendada de fruta al día.
