por Alholva para el aumento de los senos
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A medida que envejecemos, hay diferentes aspectos de nuestra salud que tenemos que cuidar más. En sus últimos años, una mujer puede descubrir que está perdiendo su deseo sexual. Además, los problemas de azúcar en la sangre y la inflamación crónica pueden contribuir a crear más problemas de salud. La buena noticia es que la hierba fenogreco tiene beneficios para las mujeres de manera que puede ayudarlas a mantenerse saludables.
El fenogreco es una hierba relacionada con la soja, y sus semillas, hojas y raíces han sido utilizadas tradicionalmente por sistemas de medicina como el Ayurveda (la ciencia india hermana del yoga) y la Medicina Tradicional China. El fenogreco tiene una tonelada de nutrientes como la colina, la fibra, las vitaminas A y D, las vitaminas del grupo B y los antioxidantes que le confieren sus innumerables beneficios para la salud.
La libido es un tema candente entre las mujeres mayores, principalmente porque junto con los cambios hormonales que vienen con la menopausia, a menudo viene una disminución del deseo sexual. Por suerte, sin embargo, la investigación muestra que el fenogreco podría ayudar a aumentar la libido de una mujer. En un estudio de 2015, se reclutaron 80 mujeres y algunas tomaron un suplemento que incluía 600 miligramos de extracto de alholva, mientras que el otro grupo tomó un placebo. En comparación con el grupo de placebo, las que tomaron fenogreco experimentaron un aumento de la testosterona libre, así como del deseo y la excitación sexual.
Testosterona de la alholva
El fenogreco es una hierba con un sabor parecido al jarabe de arce que es originaria de la región mediterránea, Asia occidental y el sur de Europa. Es posible que lo haya probado en platos indios tradicionales como el saag paneer y el tikka masala. Pero el fenogreco no es sólo un ingrediente que potencia el sabor. La hierba también se ha utilizado como suplemento para la salud durante siglos y los estudios modernos muestran que puede tener beneficios como la reducción del azúcar en la sangre y el tratamiento del reflujo ácido.
2. Aumentar la producción de leche en las mujeres que amamantanMiles de padres que amamantan han informado que el fenogreco ayuda a aumentar el flujo de leche para satisfacer las necesidades de su bebé. Probablemente debido a la forma en que la hierba aumenta la oxitocina – una hormona que desencadena la producción de leche materna.Aunque algunos estudios científicos apoyan este beneficio, los resultados de la investigación son mixtos:Si usted está considerando tomar fenogreco para aumentar la producción de leche, consulte a su médico acerca de si es adecuado para usted y la dosis adecuada.
3. Reducción de los calambres menstrualesEl fenogreco puede reducir los calambres del período porque tiene propiedades naturales para aliviar el dolor.Un pequeño estudio de 2014 dio a los participantes unos 2 gramos de polvo de semillas de fenogreco tres veces al día durante los tres primeros días de su período. A lo largo de dos ciclos menstruales, las personas que tomaron fenogreco reportaron menores niveles de dolor, en comparación con las personas que no recibieron el tratamiento. Las usuarias de fenogreco también redujeron los síntomas sistémicos como la fatiga, el dolor de cabeza, las náuseas y los vómitos.
Beneficios del fenogreco para el cabello
El fenogreco se ha utilizado en la medicina alternativa para tratar el ardor de estómago, el colesterol alto, la pérdida de peso, el malestar estomacal, el estreñimiento, el “endurecimiento de las arterias (aterosclerosis), la gota, los problemas sexuales, la fiebre, la calvicie, para aumentar la producción de leche materna y otras condiciones. Sin embargo, estos usos no se han demostrado con investigaciones.
No se sabe con certeza si el fenogreco es eficaz en el tratamiento de alguna afección médica. El uso medicinal de este producto no ha sido aprobado por la FDA. El fenogreco no debe utilizarse como sustituto de los medicamentos que le haya recetado su médico.
El fenogreco se vende a menudo como un suplemento de hierbas. No existen normas de fabricación reguladas para muchos compuestos de hierbas y se ha descubierto que algunos suplementos comercializados están contaminados con metales tóxicos u otros medicamentos. Los suplementos de hierbas/salud deben adquirirse de una fuente fiable para minimizar el riesgo de contaminación.
Si decide usar fenugreek, hágalo siguiendo las instrucciones del envase o las indicaciones de su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud. No utilice más cantidad de este producto que la recomendada en la etiqueta.
Beneficios de las semillas de alholva
El fenogreco puede ser capaz de ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a controlar sus niveles de azúcar en sangre. Un meta-análisis de 2016 de 12 estudios publicados en el Journal of Ethnopharmacology encontró que la alholva disminuyó significativamente los niveles de azúcar en la sangre en ayunas en personas con diabetes o prediabetes.
Si los niveles de azúcar en la sangre en ayunas permanecen altos durante un período prolongado de tiempo, aumenta el riesgo de múltiples condiciones para las personas con diabetes tipo 2. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), éstas incluyen:
El estudio también reveló que, si bien los suplementos dietéticos pueden provocar problemas renales y hepáticos, no se registraron casos de toxicidad hepática o renal en las personas que tomaban suplementos de alholva. El principal efecto secundario del uso del fenogreco fue el malestar digestivo.
Los investigadores creen que el fenogreco puede ser útil para controlar los factores de riesgo relacionados con las enfermedades cardíacas -como el colesterol alto- cuando se combina con los tratamientos médicos tradicionales, como los medicamentos y los cambios en el estilo de vida. Sin embargo, es necesario seguir investigando para saber exactamente hasta qué punto el fenogreco puede reducir este riesgo.
