Cinta elíptica beneficios

Cinta elíptica beneficios

Entrenamiento elíptico para quemar grasa

Llegas a casa del trabajo y estás deseando ir al gimnasio. Es el mejor lugar para desahogarse y sudar el estrés de un largo día en la oficina. Todo lo que has pensado es en lo bien que te sentará una carrera en la cinta de correr pero, ¿qué sabes?, todas las máquinas están ocupadas excepto una de las elípticas.

Mucha gente tiene la idea errónea de que correr en una cinta es la mejor manera de quemar calorías durante un entrenamiento. Pero, ¿es eso cierto? Al fin y al cabo, las elípticas también son excelentes máquinas para quemar calorías y perder grasa corporal. Aquí hay algunas cosas que hay que saber sobre las máquinas elípticas frente a las cintas de correr.

A fin de cuentas, en lo que respecta a las máquinas elípticas frente a las cintas de correr, una elíptica es estupenda para realizar ejercicios de cardio al tiempo que limita el impacto sobre las rodillas, los tobillos y las articulaciones. Si tienes una lesión antigua o persistente que no has superado al 100%, este es el camino a seguir. Pero si quieres sacar el máximo partido a tu entrenamiento y no te preocupa tanto el impacto en las articulaciones, la cinta de correr es la mejor opción para quemar calorías.

Cinta de correr vs elíptica reddit

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Vaya a cualquier gimnasio y verá que las máquinas de cardio más populares suelen ser la cinta de correr y la bicicleta elíptica. Ambas son excelentes para los entrenamientos de cardio y para quemar calorías, pero mucha gente se inclina por las cintas de correr simplemente porque llevan mucho más tiempo en funcionamiento que las elípticas.

La cinta de correr imita la forma natural de caminar y correr, mientras que la elíptica puede resultar un poco más extraña para tu cuerpo. La mejor elección para tu entrenamiento cardiovascular depende de tus preferencias personales.

Una cinta de correr motorizada utiliza un motor para mover la cinta, lo que le permite caminar o correr en su sitio. Además de cambiar de velocidad, las cintas de correr suelen tener la capacidad de aumentar la inclinación para simular que se está subiendo una colina. Utilizar una cinta de correr tiene algunas ventajas.

Elliptical deutsch

Llegas a casa del trabajo y estás deseando ir al gimnasio. Es el mejor lugar para desahogarse y sudar el estrés de un largo día en la oficina. Todo lo que has estado pensando es lo bien que te sentará una carrera en la cinta de correr pero, ¿qué sabes?, todas las máquinas están ocupadas excepto una de las elípticas.

Mucha gente tiene la idea errónea de que correr en una cinta es la mejor manera de quemar calorías durante un entrenamiento. Pero, ¿es eso cierto? Al fin y al cabo, las elípticas también son excelentes máquinas para quemar calorías y perder grasa corporal. Aquí hay algunas cosas que hay que saber sobre las máquinas elípticas frente a las cintas de correr.

A fin de cuentas, en lo que respecta a las máquinas elípticas frente a las cintas de correr, una elíptica es estupenda para realizar ejercicios de cardio al tiempo que limita el impacto sobre las rodillas, los tobillos y las articulaciones. Si tienes una lesión antigua o persistente que no has superado al 100%, este es el camino a seguir. Pero si quieres sacar el máximo partido a tu entrenamiento y no te preocupa tanto el impacto en las articulaciones, la cinta de correr es la mejor opción para quemar calorías.

Cinta de correr o elíptica para perder peso

Las ventajas de la cinta de correrLo primero es lo primero: no tienes que identificarte como “corredor” para aprovechar las ventajas de la cinta de correr. La principal ventaja de la cinta de correr es la posibilidad de cambiar los niveles de inclinación y la velocidad, por lo que puede crear un entrenamiento de sprint o progresar hacia sus objetivos de ritmo constante, dice Watts.

Otra ventaja: Como correr es de alto impacto (uno de sus muchos beneficios), los entrenamientos en la cinta estimulan a los músculos y a los huesos para que se fortalezcan con el tiempo, ya que ambos se estresan al tener que soportar tu peso en cada zancada, explica Watts. Pero eso es algo bueno, tanto para mejorar tu forma física como para mantener tu capacidad de moverte bien a largo plazo. Los contras de la cinta de correrAunque el impacto de la cinta de correr puede ser uno de sus mayores beneficios, también puede ser uno de sus mayores inconvenientes. El patrón de movimiento repetitivo de la cinta de correr, combinado con el mayor impacto, significa que hay un riesgo de lesiones de rodilla, tobillo y cadera, en comparación con la elíptica, según Kat Ellis, CPT. Otra desventaja de la cinta de correr: No es *exactamente* lo mismo que correr al aire libre. “En una cinta de correr, estás rebotando hacia arriba y hacia abajo en una cinta automatizada en lugar de impulsarte horizontalmente”, explica Watts. Esto significa que no es un verdadero sustituto de correr al aire libre.

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