por Pérdida de peso en la sauna
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Las saunas son cada vez más populares en todo el mundo. ¿Nos preguntamos de dónde viene? El origen se atribuye principalmente a Europa y a la región nórdica. La cultura de la sauna finlandesa está muy arraigada y reconocida. Las saunas son pequeñas casas o salas destinadas a realizar sesiones de calor, que pueden ser secas o húmedas. Tener una sesión de sauna con regularidad puede ofrecer una lista de beneficios para la salud, por lo que cada vez es mayor la demanda para relajarse de esta manera.
Las sesiones ayudan al cuerpo a producir glóbulos blancos, que son los encargados de luchar contra las infecciones que atacan. Los usuarios habituales de la sauna tienen una mayor cantidad de glóbulos blancos, se mantienen más sanos y combaten las infecciones a mayor velocidad.
El uso de la sauna puede ayudar al cuerpo y a la mente a adaptarse al estrés y reducir el riesgo de depresión y otros trastornos mentales. Los baños de calor en una sauna alivian el estrés de varias maneras. Es un espacio cálido y tranquilo, sin distracciones procedentes del exterior.
El calor de la sauna relaja los músculos del cuerpo, mejora la circulación y estimula la liberación de endorfinas. Las endorfinas son la sustancia química natural del cuerpo para “sentirse bien”, y su liberación proporciona un “resplandor después de la sauna” realmente maravilloso.
La ciencia en la sauna
Originarias de Finlandia, hoy se utilizan en todo el mundo, tanto en balnearios como en hogares. Si le gusta utilizar las saunas, ¿sabía que tienen toda una serie de sorprendentes beneficios para la salud? Aquí tienes 5 beneficios que puedes disfrutar si utilizas una sauna hoy mismo.
Todo el que pisa una sauna experimenta un aumento de su circulación. Esto ocurre porque el calor hace que el corazón lata más rápido y los vasos sanguíneos se ensanchen. Esto ayuda a que la sangre circule por el cuerpo con mayor libertad.
¿Por qué es esto tan beneficioso? Porque puede ayudar y mejorar ciertos problemas de salud. Por ejemplo, una mejor circulación puede ayudar a aliviar los dolores musculares, algo de lo que pueden beneficiarse los atletas y otros entusiastas del deporte. Además, puede mejorar el movimiento de las articulaciones, lo que aumenta su movilidad si tiene problemas con ellas. Por último, la mejora de la circulación puede ayudar con la artritis, disminuyendo el dolor y aumentando la movilidad. Es sorprendente todo lo que puede hacer la mejora de la circulación.
Un estudio realizado en Finlandia siguió a hombres durante 20 años para ver cómo reaccionaban ante las enfermedades cardiovasculares y otros problemas similares. Como parte de ese estudio, se hizo un seguimiento de la frecuencia con la que estos hombres utilizaban una sauna en una semana determinada.
Beneficios de la sauna
Aunque nuestras saunas no son dispositivos médicos registrados por la FDA, y por lo tanto no hacen ninguna afirmación específica sobre los beneficios para la salud logrados por el baño regular en la sauna, hay numerosos estudios médicos sobre la sauna, bien hechos y respetados, que sugieren que se pueden lograr enormes beneficios para la salud con el baño regular en la sauna. Los artículos de nuestra Biblioteca de Salud y Bienestar pueden ser de su interés para profundizar en la relación entre la sauna y el bienestar.
Se ha hablado mucho de los beneficios para la salud de los baños de sauna. Y con razón. Desde el punto de vista físico, no hay nada más revigorizante que un sudor profundo y saludable cada día. La tensión se desvanece. Los músculos se relajan. Mentalmente, salimos relajados, reanimados y listos para cualquier cosa que nos depare el día.
Unos pocos minutos al día es todo lo que se necesita para verse y sentirse mejor. La respuesta del cuerpo al calor suave y persistente está bien documentada y probada día tras día por personas de todo el mundo. Por eso, cada vez más médicos recomiendan sus beneficios purificadores.
No es de extrañar que los bañistas de la sauna citen con más frecuencia la “reducción del estrés” como el beneficio número uno del uso de la sauna. Los estudios demuestran que la mayoría de las enfermedades (por ejemplo, las cardíacas) están relacionadas, al menos en parte, con el estrés. Décadas de investigación médica sobre la sauna, bien realizada y revisada por expertos, han demostrado que la sauna proporciona profundos beneficios para la salud. Un estudio de 25 años realizado con más de 2.300 participantes en la Universidad de Finlandia Oriental por el Dr. Jari Laukkanen y sus colegas reveló que el uso regular de la sauna mejoraba la salud cardiovascular entre otros muchos beneficios para la salud. En resumen, los baños regulares en la sauna son un complemento maravilloso, que le hará sentirse bien y será beneficioso para usted, para su plan general de salud y bienestar.
Longevidad de la sauna
Quizá se haya preguntado alguna vez cuáles son los beneficios para la salud de sudar en la sauna. Con el nuevo resurgimiento de las saunas, ni siquiera es necesario inscribirse en un gimnasio para aprovechar sus beneficios. Están apareciendo estudios de sauna de costa a costa, donde se invita a la gente a deslizarse…
Quizá se haya preguntado alguna vez cuáles son los beneficios para la salud de sudar en la sauna. Con el nuevo resurgimiento de las saunas, ni siquiera hace falta apuntarse a un gimnasio para aprovechar sus beneficios. Están apareciendo estudios de saunas de costa a costa, en los que se invita a la gente a meterse en batas de felpa y a sudar en solitario o con un amigo por el precio de una clase de spinning. ¿Por qué parece que todo el mundo en el mundo del bienestar jura por una sesión diaria de sudor en una sala climatizada?
Resulta que los finlandeses dieron en el clavo cuando inventaron la sauna hace más de 2.000 años. Sudar en una sauna no sólo alivia la tensión y el estrés, sino que también ayuda a nuestro cuerpo a liberar toxinas e impurezas. Aunque es beneficioso por sí mismo, tomar una sauna regularmente durante la Limpieza de 21 Días ayuda a maximizar la eliminación de residuos para mejorar la salud y la vitalidad.
