por Desventajas del patinaje sobre ruedas
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Algunos negocios se están preparando para reabrir en medio de la pandemia de coronavirus. Aunque no todos los sectores, incluidos los gimnasios, están seguros de cuándo reabrirán sus puertas al público, la mayoría de la gente está encontrando nuevas formas de mantenerse en forma en casa. Un ejercicio en casa que se puede probar es el patinaje sobre ruedas, que ha demostrado ser un entrenamiento eficaz con importantes beneficios para la salud. Según la Asociación Internacional de Patinaje sobre Ruedas, trabaja todos los músculos del cuerpo y puede quemar entre 350 y 600 calorías por hora. He aquí siete beneficios del patinaje sobre ruedas para alcanzar tus objetivos de fitness.
Como el equilibrio es necesario para patinar, aprenderás y dominarás las técnicas necesarias para mejorar tu forma. El patinaje sobre ruedas mejora el equilibrio al utilizar los músculos lumbares y abdominales para rodar hacia delante y hacia atrás. El patinaje requiere que mantengas un núcleo firme para mantenerte erguido, lo cual es el método perfecto para mejorar el equilibrio.
El patinaje sobre ruedas, el patinaje en línea y el patinaje sobre ruedas ayudan a fortalecer el corazón, según la Asociación Americana del Corazón los deportes sobre ruedas son una forma válida de ejercicio aeróbico. Participar en un patinaje moderado elevará la frecuencia cardíaca media del patinador de 140 a 160 pulsaciones por minuto. Puede aumentar su ritmo cardíaco de forma espectacular hasta alcanzar unas 180 pulsaciones por minuto.
Beneficios del patinaje sobre hielo
¿Necesitas una forma fresca de hacer ejercicio durante el invierno? El patinaje sobre hielo tiene muchos beneficios para la salud y el bienestar, y además es muy divertido. Descubre cómo el patinaje sobre hielo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness y encuentra algunos consejos para empezar.
El patinaje hace trabajar casi todos los grupos musculares del cuerpo, y el deslizamiento requiere un movimiento sincronizado de las piernas, lo que es importante para la flexibilidad de las articulaciones. También fortalece los músculos de las piernas y los abdominales. Como cualquier otro ejercicio, el patinaje es excelente para la salud cardiovascular: hace que la sangre bombee y el ritmo cardíaco aumente. Y es muy divertido deslizarse por el hielo; a diferencia de otros tipos de ejercicio, probablemente ni siquiera recuerdes que estás haciendo ejercicio.
El fortalecimiento de los músculos y la mejora de la salud de las articulaciones conducen a un mejor equilibrio. Lo mismo ocurre cuando intentas mantenerte de pie sobre el hielo. Si aprendes a ejercitar tus músculos para mantenerte en pie, no sólo los tonificas, sino que también mejoras el control de tu cuerpo y tu resistencia.
Hacer ejercicio en general es una gran manera de aliviar el estrés porque la actividad física libera endorfinas en el cerebro. Aprender a patinar sobre hielo también aumenta la confianza en uno mismo y afina la concentración a medida que aprendes los numerosos movimientos nuevos que ofrece el patinaje, como los cruces, las vueltas hacia atrás y los giros. Llevar a los amigos a la pista o conocer gente nueva durante las clases es también una forma estupenda de relajarse y desconectar después de una larga semana de trabajo.
Beneficios del patinaje para adultos
Si eres un patinador, ya sabes que nuestro oficio es algo especial. El monopatín es un deporte, una forma de arte, un estilo de vida y una cultura. Lo bueno que nos aporta el skate es infinito. Hoy sólo vamos a hablar de algunos de los beneficios para la salud que ofrece el patinaje.
El monopatín es ideal para quemar calorías y mantenerse en buena forma física. Calcular las calorías exactas que se queman al patinar no es fácil, ya que algunos días se puede patinar más que otros. Otra razón que dificulta el cálculo es que patinar para llegar a algún sitio es diferente a patinar en un skatepark o spot. Pero dicho todo esto, el monopatín gasta muchas más calorías que la mayoría de las demás actividades físicas. Dependiendo de tu tamaño, puedes gastar entre 150 y 500 calorías por hora.
Patina todo el día. Patina toda la noche. Seguro que ya has oído este lema. El monopatín nos desgasta, nos machaca, pero seguimos haciéndolo todo lo que podemos. Y cuanto más lo hacemos, más somos capaces de hacerlo. Entonces, ¿por qué ocurre esto en el skateboarding mucho más que en otros deportes? ¿Por qué patinamos más en un día que la gente de otros deportes en toda una semana? Eso es fácil. Simplemente es más divertido.
Beneficios del patinaje para los estudiantes
El patinaje sobre ruedas, que antes se consideraba algo para los pijos y los ricos, ha sufrido una transformación y la cultura del patinaje negro lidera la tendencia. Hay pruebas de que la cultura negra del patinaje en Indianápolis se remonta a unos 70 años o más.
Charlo Burrell, que todavía se lanza a la pista con su hijo no muy lejos. “En realidad empecé en los años 70, a principios de los 70”, dijo Burrell. “Bueno, voy a cumplir 63 años y todavía vengo, así que, sí, absolutamente, ayuda, ayuda a tu psique”.
Los consejeros de adicción con licencia a veces se llevan su trabajo a casa, y el peso del día persiste. Burrell dijo: “Hay muchas cosas mentales con las que tengo que lidiar para ayudar a la gente, así que cuando salgo aquí esta es mi medicina”.
Es una buena medicina, dice el Dr. Arnold Henry, un ávido patinador especializado en medicina deportiva. Dice que muchos de los problemas de salud afectan a la comunidad negra. Entre ellos están las enfermedades cardíacas, el cáncer, los accidentes cerebrovasculares, los infartos y la diabetes. El patinaje ayuda a combatirlos, dice el doctor.
