por Por qué hacer mma
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Practicar MMA estimulará tu cardio. Hoy en día es bien sabido que los entrenamientos de alta intensidad implican lo que se conoce como “cardio”. Estos ejercicios estimulan el corazón y los pulmones. Este entrenamiento constante le permitirá aumentar su capacidad cardiovascular y, en consecuencia, ser más saludable y eficiente. Este tipo de estimulación puede encontrarse en otros deportes como el boxeo o el entrenamiento funcional de fitness.
Durante las fases de entrenamiento y preparación física, los ejercicios son muy variados. En general, se trata de circuitos con varios talleres: trabajo de movilidad, musculación, levantamiento de pesas… ¡un auténtico cóctel explosivo! Estos esfuerzos específicos aumentan significativamente la masa muscular. Es una verdadera preparación física y mental.
Cuando hablamos de MMA, hablamos necesariamente de categorías de peso. Por lo tanto, una dieta equilibrada es esencial, tanto si quieres ganar peso como si quieres perderlo. Además, una buena dieta es un factor de alivio del estrés.
Además, durante el entrenamiento, los luchadores se ejercitan en sacos de boxeo. Se sabe que estos sacos son un excelente desahogo. Se libera la presión, se evacua y se suda. Expulsamos las ondas negativas para dejar paso a la energía positiva.
Beneficios de la lucha
Los beneficios de las artes marciales mixtas no difieren demasiado de los beneficios del ejercicio regular: mejor estado físico, mejor estado de ánimo, mayor fuerza y potencia, mejor equilibrio y coordinación y mayor flexibilidad.
Pero algunos científicos deportivos acreditados sostienen que el aprendizaje de las artes marciales mixtas proporciona a los atletas algo más que las rutinas tradicionales de gimnasio no pueden ofrecer, incluyendo beneficios mentales como una mayor confianza, el fortalecimiento de la autodisciplina y la mejora de la autoestima.
Lo atribuyen al elemento de autodefensa de las MMA. Las MMA se centran en poner a los atletas en un entorno de lucha, y luego les enseñan a defenderse de los atacantes con la técnica y la potencia adecuadas, utilizando grandes cantidades de energía y teniendo en cuenta el tiempo de recuperación.
Para prevenir las lesiones durante la práctica de las MMA, es fundamental elegir al entrenador adecuado. Los entrenadores deben saber cómo prevenir las lesiones, y nunca deben prepararte para luchar contra alguien con el que no estés bien emparejado.
El entrenamiento de artes marciales mixtas es un ejercicio intenso, y probablemente mejor para quemar calorías y desarrollar la fuerza que un entrenamiento tradicional en un gimnasio que utiliza cintas de correr o bicicletas para hacer ejercicio cardiovascular y pesas para desarrollar la fuerza.
Desventajas de las mma
El entrenamiento de las Artes Marciales Mixtas (MMA) ha explotado en popularidad, recientemente. Creemos que las MMA son una forma fantástica de ponerse en mejor forma, mental y físicamente, que cualquiera puede hacer. ¿Por qué? Aquí hemos esbozado sólo algunos de los diversos beneficios para la salud y la forma física que pueden experimentar quienes entrenan en MMA. También hablaremos de una opinión diferente sobre el entrenamiento que puede haber escuchado, y por qué simplemente no creemos que sea cierto. Por último, también le haremos saber dónde encontrar instructores y cómo elegir el adecuado.
Es posible que hayas leído artículos que te han hecho tener miedo de probar las MMA. Algunos de estos artículos dicen que los participantes pueden lesionarse muy fácilmente. Se apresuran a señalar lo que consideran la violencia de las MMA. A menudo, argumentan que esta violencia puede conducir a mayores lesiones. Algunas de estas personas afirman que, por estas mismas razones, las MMA no son seguras para todo el mundo. Especialmente para los participantes más jóvenes, o incluso para las mujeres. Sin embargo, nosotros pensamos de forma muy diferente.
De hecho, pensamos que el MMA es un entrenamiento estupendo, saludable y seguro. Por supuesto, como en cualquier otro deporte, hay que tomar precauciones para garantizar la seguridad. Las lesiones siempre pueden ocurrir, sin importar la edad, la salud o el sexo del participante. Pero con el equipo, el instructor y el régimen adecuados, el entrenamiento de MMA puede ser gratificante en muchos sentidos. No cabe duda de que no somos los únicos que pensamos así. No hay más que ver el reciente aumento de la popularidad de este deporte. En realidad, hay cientos de razones para amar y probar el entrenamiento de MMA.
¿Es el mma un buen entrenamiento?
Me encanta Evolution MMA porque se siente como una familia. Hace unos años estaba en mi mejor momento y me metí de lleno en las clases de cardio kickboxing sin experiencia y todo el mundo era muy amable. Nunca fui una persona atlética y no tenía una definición muscular real, y el ejercicio siempre fue una tarea para la que nunca quise sacar tiempo. ¡He estado yendo durante un año y algunos meses y he visto grandes mejoras en mi fuerza, la resistencia, y el estado de ánimo general, y he hecho un montón de nuevos amigos aquí! Los entrenadores son comprensivos y amables y siempre intentan ayudarte a dar lo mejor de ti. Mi peso está finalmente bajo control y me siento más fuerte cada día. Ir al gimnasio ya no es una tarea, en realidad siento que algo está mal si falto un día.
Me sigo diciendo a mí mismo que el trabajo duro tiene su recompensa y siento que así es. Los entrenamientos en Evolution MMA me ayudan a ponerme en forma y me enseñan defensa personal al mismo tiempo. Gracias Evolution MMA
