por Receta de zumo de piña y pepino
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Es importante añadir pepinos a tu dieta porque tienen un 95% de agua y desintoxican el cuerpo de forma natural; tienen un alto contenido en vitaminas A, B y C; y contienen fitonutrientes que proporcionan efectos antiinflamatorios, antioxidantes y anticancerígenos.
Y debido a su efecto refrescante y calmante, son excelentes para calmar la piel estresada o quemada por el sol y para reavivar las ojeras hinchadas: basta con aplicar pepino fresco en rodajas para calmar la zona afectada.
Este sería el batido perfecto para añadir a tu lista semanal de desayunos o tentempiés después del entrenamiento. La piña y el plátano añaden dulzura cítrica, la leche de coco aporta una base cremosa, la ralladura y el zumo de lima ofrecen muchas notas cítricas brillantes, y el pepino añade un sutil sabor terroso con un montón de beneficios para la salud (¡ver arriba!).
Notas* Para un batido más cremoso, utiliza leche de coco ligera en lata. Para un batido más ligero, utiliza una bebida de coco de un cartón o sustituye el agua de coco* Para añadir proteínas, añade 1-2 cucharadas (cantidad como está escrita la receta original // ajústala si modificas el tamaño del lote) de semillas de cáñamo o de chía, o tu proteína en polvo neutral o con sabor a vainilla favorita. No tengo ningún polvo favorito en este momento, pero Vega Viva Vanilla es lo más parecido a un sabor agradable que he encontrado.*La información nutricional es una estimación aproximada.
Jugo de piña, pepino, limón y jengibre para adelgazar
Cualquiera de estas frutas sería estupenda en un batido tropical. Lo único que hay que tener en cuenta es el perfil de sabor (dulce y ácido), la textura (acuosa y cremosa) y el color. Este batido de piña y pepino es un batido equilibrado en los tres niveles:
¿Necesitas una batidora de alta velocidad? Depende. Si haces batidos varias veces a la semana y utilizas una gran variedad de ingredientes, como col rizada, dátiles pegajosos o frutos secos duros, una batidora de alta velocidad será una inversión que merece la pena. Esto no significa que tengas que tener la batidora de alta velocidad más nueva y cara del mercado. Un modelo básico de Vitamix es más que suficiente para hacer un batido suave y cremoso.
Si quieres saber más sobre los batidos – cómo hacer un batido a medida, cómo arreglar un batido no tan bueno, cómo hacer un batido mejor (más sano), etc. – puedes consultar esta guía de batidos.
Desintoxicación de piña, pepino y jengibre
A lo largo de los años, las dietas de desintoxicación se han hecho cada vez más populares. El objetivo de una desintoxicación es intentar librar al cuerpo de tantas toxinas e impurezas como sea posible. Estas toxinas e impurezas se acumulan en el cuerpo a lo largo del tiempo debido a diversas formas de contaminación; pero la mayoría de ellas se acumulan por el consumo de muchos alimentos procesados y artificiales.
Ahora te estarás preguntando: “¿Realmente necesito hacer una desintoxicación?”. Dos formas de saber si necesitas una desintoxicación es reflexionando sobre tus hábitos alimentarios habituales y observando tu salud actual. Las personas que comen regularmente alimentos integrales muy nutritivos y evitan los alimentos procesados no deberían preocuparse por hacer una dieta de desintoxicación. Por otro lado, las personas que comen con frecuencia comida rápida, alimentos con muchos ingredientes artificiales y alimentos con alto contenido de conservantes deberían considerar definitivamente la posibilidad de realizar una desintoxicación total del cuerpo.
Si actualmente está experimentando uno o más de estos signos, podría ser el momento de una desintoxicación. Hay muchos beneficios increíbles para la salud que puede obtener al someterse a una simple desintoxicación del cuerpo. El primer beneficio es deshacerse de las toxinas dañinas acumuladas en el cuerpo. Estas toxinas pueden reducir el sistema inmunitario y hacer que una persona sea más vulnerable a las bacterias y los virus.
Beneficios del batido de piña, pepino y jengibre
El zumo de apio está de moda. El apio contiene fitoquímicos que pueden ayudar a relajar los tejidos que componen las paredes de las arterias, lo que aumenta el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial. Los flavonoides que se encuentran en el apio tienen increíbles propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas y a reducir el estrés oxidativo. Este batido le proporciona los beneficios que ofrece el zumo de apio, pero también conserva el alto contenido en fibra del apio para obtener el doble de beneficios. Además, los pepinos y las piñas son deliciosos, bajos en calorías y cargados de antioxidantes también. Esta receta está aprobada por TKM. INGREDIENTES: Para 2 personasPREP:
