por Beneficios del fútbol para la salud
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Los expertos coinciden en que la mejor manera de mantener una rutina de ejercicios es hacer algo que te guste y tener un sistema de apoyo estable; el fútbol puede proporcionar ambas cosas. De hecho, el fútbol tiene algunos otros beneficios realmente importantes. Veámoslos.
Mejora el estado cardiovascular y la resistencia. El fútbol implica muchos desplazamientos por el campo durante largos periodos de tiempo, lo que puede traducirse en varios kilómetros registrados en cada partido y muchas calorías quemadas. En este caso, la victoria es total.
Mejora la coordinación y la velocidad. A lo largo de un partido de fútbol, el jugador se centra en la coordinación de los pies y los ojos cuando patea el balón o recibe un pase. Por no hablar de que cuando se añaden movimientos complejos como los bloqueos y los pases a varias velocidades y direcciones, también se puede mejorar la agilidad. Básicamente, estás mejorando tu cuerpo con cada movimiento.
Te permite practicar el trabajo en equipo. El juego del fútbol consiste en trabajar juntos para lograr objetivos, literalmente. Ya sea avanzando el balón o jugando en defensa, todos los jugadores deben trabajar en equipo para tener éxito. Esa actitud y esas habilidades se trasladan a todos los ámbitos de la vida, haciéndonos mejores personas en general, ¿y quién no querría eso?
Ensayo sobre los beneficios de jugar al fútbol
El fervor aumenta a medida que los aspirantes a la Copa del Mundo se van eliminando unos a otros, y los entusiastas del fútbol llevan con orgullo su fanatismo en la manga. Y con razón: El fútbol no sólo es divertido, también es bueno para la salud.
“Es un juego de carrera continua y con muy pocas paradas”, dice Carnethon, profesor asociado de medicina preventiva en la Universidad Northwestern de Chicago. “También tiene elementos anaeróbicos -esa alta intensidad en la que se esprinta y luego se descansa-, estás en constante movimiento”.
El investigador deportivo Peter Krustrup, que lleva más de 15 años estudiando los beneficios del fútbol para la salud, afirma que el juego a nivel recreativo y los ejercicios relacionados con el fútbol pueden ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial. El fútbol también puede ayudar a modificar la composición corporal, reduciendo la grasa y aumentando la masa muscular.
El fútbol es “un deporte polivalente” que combina la resistencia, la fuerza y el entrenamiento a intervalos de alta intensidad, todo a la vez, dijo Krustrup, profesor de deporte y ciencias de la salud en la Universidad del Sur de Dinamarca.
Desventajas del fútbol
El fútbol, fuera de Estados Unidos, es uno de los deportes más populares del mundo. Los orígenes de este deporte se remontan a la segunda mitad del siglo XIX en Gran Bretaña. Predominante en Europa y Sudamérica, este deporte ha gozado de una creciente popularidad entre los estadounidenses. En Estados Unidos hay más adolescentes que nunca jugando al fútbol. El número de participantes en los programas de fútbol de las escuelas secundarias estadounidenses ha registrado un máximo histórico en la temporada 2018/19, con más de 850 mil chicos y chicas que practican este deporte en todo el país.
El rendimiento de la selección nacional femenina de fútbol en la última década es una de las razones por las que la popularidad de este deporte ha aumentado en Estados Unidos. La selección masculina, en cambio, no tiene tanto éxito como la femenina, ya que ocupa un lugar intermedio en la clasificación mundial de la FIFA.
La Major League Soccer (MLS) es la principal liga de fútbol profesional de Norteamérica, y ha visto aumentar su popularidad en los últimos años. La media de asistencia por partido a los partidos de la MLS se sitúa en torno a los 21,3 mil espectadores, lo que supera la media de asistencia a los partidos de la NBA y la NHL. Si se compara la asistencia media a los partidos de la MLS con la de otras ligas de fútbol de todo el mundo, la liga norteamericana sigue estando por detrás. Por ejemplo, la Bundesliga alemana, la liga de fútbol con mayor asistencia del mundo, tiene una media de más de 43 mil aficionados por partido.
El fútbol es bueno para el corazón
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