por Beneficios emocionales
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La participación en el deporte tiene un impacto positivo en la juventud. Los beneficios de realizar actividades deportivas son abundantes, desde las ventajas que proporcionan a los niños pequeños hasta la felicidad y la salud mental, y por supuesto las endorfinas que desencadenan. No hay ninguna limitación para encontrar un deporte en el que participar. A continuación se exponen los beneficios físicos, sociales y emocionales de los juegos.
Las ventajas físicas de participar en un juego son siempre evidentes. El entrenamiento atlético ayuda a desarrollar la coordinación, contribuye a fortalecer el cuerpo y promueve el bienestar físico. A través de los juegos, los jóvenes aprenden a estar en forma cómodamente, lo que potencia sus hábitos de vida saludables. Cuando los jóvenes atletas adquieren estas propensiones, probablemente seguirán con ellas durante toda su vida. Esto es importante, ya que el bienestar físico permite combatir los principales problemas de salud, por ejemplo, la diabetes, las enfermedades cardíacas, la hipertensión, la osteoporosis y la obesidad, y también ayuda a mantener un peso saludable y disminuye los niveles de estrés.
En los últimos años, la obesidad se ha multiplicado en nuestra juventud y afectará a más del 33% de los jóvenes de tercer grado, como indica un informe realizado sobre el deporte juvenil. Según estos investigadores, esta epidemia seguirá aumentando si no se hace algo para educar a las nuevas generaciones sobre la importancia del ejercicio y la nutrición adecuada.
Beneficios del deporte
A menudo oímos hablar de los beneficios físicos del ejercicio (por ejemplo, el aumento de la salud del corazón), pero menos a menudo se promueven los beneficios psicológicos. Sin embargo, la práctica de una cantidad moderada de actividad física se traduce en una mejora del estado de ánimo y de las emociones. El ejercicio puede promover el bienestar psicológico y mejorar la calidad de vida. Los siguientes son los beneficios psicológicos más comunes que se obtienen a través del ejercicio. A medida que las personas experimentan estos beneficios psicológicos, es probable que también se sientan motivadas a continuar con el ejercicio para seguir recibiendo estos beneficios. ¿Cuánto ejercicio se necesita para producir esos efectos?
Beneficios mentales del ejercicio
Beneficios físicos y emocionales del deporte : ResumenLa participación regular en deportes puede tener un impacto positivo en la vida de una persona. Una persona puede experimentar varios beneficios físicos, sociales y emocionales de la participación regular en el deporte. Especialmente en el caso de los jóvenes, la participación regular en el deporte puede aportar muchas cosas positivas. Por ejemplo, la participación en el deporte puede conducir al desarrollo de hábitos saludables. El desarrollo de hábitos saludables en una etapa temprana de la vida de un niño es importante para llevar un estilo de vida saludable en la edad adulta. La práctica de hábitos saludables a una edad temprana disminuye la probabilidad de desarrollar hábitos poco saludables más adelante en la vida y aumenta la probabilidad de que los hábitos saludables continúen en la edad adulta. Por ejemplo, los jóvenes que participan regularmente en deportes suelen desarrollar hábitos saludables de actividad física cuando son adultos. Los estudios han demostrado que los adolescentes que practican deporte a una edad temprana tienen más probabilidades de practicar deporte en la edad adulta. Aproximadamente el 77% de los adultos que practican deportes, participaron regularmente en deportes cuando eran adolescentes. Además del desarrollo de hábitos saludables, la participación regular en el deporte proporciona muchos otros beneficios físicos, sociales y emocionales, que se analizarán a continuación.
¿Cómo afecta la participación regular en el deporte a su cuerpo?
Todo el mundo es consciente de los innumerables beneficios físicos que se obtienen practicando deporte, pero la gente rara vez sabe que el deporte también puede afectar a su bienestar emocional. La participación en deportes afecta a la salud general de una persona y también ayuda a elevar el estado de ánimo y a canalizar sus emociones.
Los padres deberían animar a sus hijos a hacer deporte, ya que les enseña varias lecciones valiosas, y se ha demostrado en varios estudios que la participación en el deporte es el mejor ejercicio para tratar la depresión.
La práctica de deportes tiene una gran influencia no sólo en el bienestar físico y mental, sino también en el emocional. Cuando la mente se concentra en la práctica de un deporte concreto, se reduce el nivel de estrés y ansiedad.
Las personas que hacen deporte tienen una mejor percepción de sí mismas que las que no lo practican. El beneficio físico del deporte está de alguna manera interrelacionado con sus beneficios psicológicos. Las personas que practican actividades deportivas tienen una buena forma física, por lo que se sienten mejor con su imagen corporal.
