por Beneficios mentales del ballet
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No importa cuáles sean tus intenciones, querer convertirte en la próxima Darcey Bussell o Matthew Bourne o simplemente querer mantenerte en forma, todo el mundo puede beneficiarse de las clases de ballet. La danza influye en todos los aspectos de nuestra vida, incluido el cerebro. Así es: La danza nos hace más inteligentes. Muy inteligente. Y aquí tienes 13 razones por las que ser bailarín mejora tu capacidad cerebral y beneficia tu cuerpo y tu alma.
La flexibilidad no es un requisito previo para el ballet; se gana con la práctica regular. Como el ballet implica estiramientos estáticos y dinámicos, hacer ambos contribuirá a tu flexibilidad general. Es estupendo, ¿verdad?
La capacidad de equilibrarse y de reaccionar a los estímulos externos es un indicador de lo afinadas que están tus habilidades sensoriomotoras. Participar en una clase de Ballet mejora estas habilidades al involucrar ambos hemisferios de tu cerebro para un aprendizaje coordinado.
Dominar el ballet supone un reto para el cerebro, que debe sincronizar su forma con las expectativas. Un meta-análisis descubrió que el Ballet era una medida útil para limitar el deterioro mental relacionado con la edad, como la demencia.
Beneficios del ballet para el cuerpo
El ballet es un enfoque holístico para el bienestar de toda la vida, tanto para los niños como para los adultos. Para simplificar, vamos a centrarnos en los niños. Cuando se trata de actividades extraescolares, los niños de hoy en día tienen más opciones que nunca. Entonces, ¿por qué deberían sacar tiempo para el ballet? Mucha gente cree que las clases de ballet se imparten sólo para convertirse en una bailarina, ¡pero no es cierto! El ballet es una de las pocas actividades que puede presumir de tener múltiples beneficios para la salud, todo en uno. Todo lo que haces puede mejorarse con el ballet; sólo tienes que preguntar a nuestros ex alumnos de SBS, que han ido a maravillosas universidades y carreras y siguen apreciando su formación en ballet como la columna vertebral de su éxito. ¿Aún no estás convencido? He aquí una lista de los cuatro principales beneficios del ballet, pero la verdad es que la lista es interminable.
Todos sabemos que los niños tienen que moverse y quemar mucha energía. Pero la forma de hacerlo marca la diferencia. Los principios básicos del ballet se centran en el equilibrio, la coordinación, la fuerza y el equilibrio. Cada ejercicio y cada paso se basan en ellos, creando un bailarín fuerte y capaz. Para poder bailar correctamente hay que tener una buena postura y un núcleo fuerte, dos cosas que se han demostrado beneficiosas para la salud en general. Consulta este artículo de Harvard Health sobre la importancia de la postura. Cuando tu hijo baila, realiza un complejo conjunto de acciones físicas: mueve diferentes partes del cuerpo en direcciones opuestas, coordina sus movimientos al ritmo de la música y, al mismo tiempo, estira y controla sus músculos. El resultado: músculos largos y fuertes que pueden moverse con intención y coordinación. Los beneficios físicos son tan buenos que incluso los jugadores de fútbol americano utilizan el ballet en sus entrenamientos. Sólo hay que ver lo que dice el tackle defensivo de los Jets de Nueva York, Steve McLendon, sobre sus clases semanales de ballet (pista: ¡es más duro que cualquier otra cosa que haga!)
Ventajas y desventajas del ballet
Aprendes rápido. Como adulto, tu cerebro está cognitivamente desarrollado y es más maduro que el de un niño. Por lo tanto, puedes comprender mejor la información y aprender los movimientos de ballet más rápidamente que un joven adolescente. Incluso como principiante en la clase de ballet, los adultos pueden entender las explicaciones técnicas de cómo hacer un paso correctamente porque puedes recurrir a experiencias previas de aprendizaje y relacionarlas más fácilmente con la nueva información. Los adultos también tienden a hacer más preguntas al aprender cosas nuevas, lo que a su vez ayuda a entender los nuevos conceptos a un nivel más profundo. Combina esto con tu motivación personal para aprender ballet, y es probable que aprendas más rápido con más aprecio y gratitud.
#EjercicioComoUnBailarín. Existe un antiguo debate sobre si el ballet es un arte o un deporte. A decir verdad, es ambas cosas. El ballet es una forma de arte físicamente exigente que requiere mucha fuerza, resistencia y flexibilidad de nuestro cuerpo, todo ello con un aspecto hermoso y sin esfuerzo. Si buscas un entrenamiento para todo el cuerpo que te permita tonificar y fortalecer hasta los músculos más pequeños de tu cuerpo, el ballet es el entrenamiento que necesitas. Además, el ballet también ayuda a mejorar la postura, la coordinación corporal y la salud en general. Y lo que es mejor, puedes bailar al ritmo de la música (no como en otras clases de entrenamiento en las que la música sólo está de fondo) y expresarte y ser creativo.
Cuerpo de ballet antes y después
En la Escuela de Ballet de Alberta, ofrecemos clases de ballet recreativas para adultos, a partir de los 16 años. Tanto si eres nuevo en el ballet como si quieres volver a la barra después de muchos años, ofrecemos varios niveles de clases de ballet acompañadas por un talentoso pianista.
El ballet tiene muchos beneficios para un bailarín adulto. Nuestras clases de danza para adultos en Calgary y en Edmonton se centran no sólo en la enseñanza de la danza sino en inspirar a los adultos a dar un paso hacia la confianza, la creatividad y el positivismo.
Sabemos que empezar algo nuevo (tanto si tienes 16 como 60 años) puede parecer intimidante. Te invitamos a bailar con nosotros y a encontrar una nueva pasión que desafiará a tu cuerpo a moverse de nuevas maneras. No importa tu nivel de experiencia, nunca es demasiado tarde para subir a la barra.
