por Psicología del autocontrol
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El autocontrol es la capacidad de regular y alterar sus respuestas para evitar comportamientos indeseables, aumentar los deseables y lograr objetivos a largo plazo. Las investigaciones han demostrado que poseer autocontrol puede ser importante para la salud y el bienestar.
Objetivos comunes como hacer ejercicio con regularidad, seguir una dieta equilibrada, ser más productivo, abandonar los malos hábitos y ahorrar dinero son sólo algunas de las ambiciones que merecen la pena y que suelen requerir autocontrol para ser alcanzadas.
Este artículo explica cómo se define el autocontrol, por qué es importante y algunos de los beneficios para la salud de tener autocontrol. También trata de cómo mejorar tu capacidad para controlar tu comportamiento y resistir la tentación.
10 beneficios de la autodisciplina
0compartirDe niños, a la mayoría nos repetían a diario el valor del autocontrol. “Tienes que aprender un poco de autocontrol”, nos decían nuestros padres. Como en la mayoría de las cosas en las que insisten nuestros padres, tenían mucha razón. El ejercicio del autocontrol y la autodisciplina tiene muchas ventajas. Son tantos los beneficios que los aspectos positivos pueden llegar a casi todos los rincones de tu vida.
Si el autocontrol y la autodisciplina te han sido esquivos, no significa que sea demasiado tarde para aprender. Con un poco de ayuda, un poco de dedicación y algo de tiempo dedicado a trabajar en ti mismo, puedes aprender a ejercer más control sobre tus acciones, tus sentimientos y tus impulsos. Con el tiempo, también puedes aprender a aplicar las técnicas de autocontrol a otros aspectos de tu vida.
En pocas palabras: el autocontrol es la capacidad de controlar lo que hacemos y cómo y cuándo lo hacemos. Quienes lo tienen se consideran más dueños de sus deseos, apetitos y emociones. Los que carecen de esta capacidad, sin embargo, suelen sentir que esas cosas les controlan. Dicho esto, el término es básicamente un concepto global que abarca cientos de operaciones diferentes que nosotros -como humanos- podemos tener problemas para realizar.
Cinco beneficios del autocontrol
Esta habilidad te da el poder de ceñirte a tus decisiones y seguirlas, sin cambiar de opinión. Por eso es uno de los requisitos más importantes para alcanzar objetivos y realizar tareas.
Los estudios han demostrado que los estudiantes con un alto grado de esta habilidad retienen más conocimientos que los que no la tienen. Esto se debe a que son más perseverantes y poseen la fuerza interior para concentrarse en sus estudios.
Una persona disciplinada es más puntual que otras, posee el hábito de la persistencia y es más propensa a tomar el control y la responsabilidad de su vida. Una persona así puede establecer objetivos y dar pasos concretos para alcanzarlos.
Como ya se ha dicho, la mayoría de las personas son conscientes de la importancia de la disciplina, pero pocas toman medidas para fortalecerla. Sin embargo, se puede fortalecer esta capacidad como cualquier otra habilidad. Esto se hace mediante el entrenamiento y los ejercicios.
Ser disciplinado no significa actuar según las normas de conducta de otras personas o ser obediente a los demás. Significa ser obediente a uno mismo y actuar de acuerdo con el sentido común y la razón. Significa mantener tus planes y no cambiarlos por pereza o por dificultades.
Beneficios del autocontrol en la Biblia
El autocontrol es a menudo alabado como una de las cualidades humanas más importantes y beneficiosas. Las personas con un fuerte autocontrol son buenas para resistir las tentaciones y anular sus deseos momentáneos en aras de los objetivos a largo plazo. En muchos dilemas de autocontrol salen ganando, ya que tienen menos dificultades que la mayoría de nosotros para cumplir con sus dietas y hacer ejercicio, planificar con antelación y terminar sus tareas a tiempo.
Uno de los beneficios que se mencionan con frecuencia del alto autocontrol es que las personas con mayor autocontrol tienen más éxito en la consecución de sus objetivos, sean cuales sean. Además, las personas con mayor autocontrol están más sanas, viven más tiempo, tienden a estar más satisfechas con sus relaciones y tienen carreras más exitosas. No es de extrañar que las personas con alto autocontrol sean más felices y estén más satisfechas con su vida que las personas con menor autocontrol.
Nuestra investigación muestra que la larga lista de beneficios del alto autocontrol no termina ahí. En tres estudios, demostramos que las personas con alto autocontrol también son más propensas a considerar que sus vidas tienen sentido.
