Beneficios del arte en las personas

Beneficios del arte en las personas

Por qué es importante el arte

“El arte limpia del alma el polvo de la vida cotidiana” – Pablo PicassoEl arte ha sido una parte importante de la experiencia humana desde la antigüedad. Siempre hemos creado, disfrutado y valorado el arte. Y por buenas razones. Aunque cada uno aprecia el arte a su manera personal, también hay formas científicamente probadas de que el arte nos beneficie. He aquí algunos de los fascinantes estudios que he encontrado.

1. El arte puede abrir nuestras mentes y nuestros corazonesUn estudio de más de 10.000 estudiantes descubrió que una visita a un museo de arte les hacía más capaces de empatizar con personas del pasado. También expresaron una mayor tolerancia hacia las personas diferentes a ellos.  2. EL ARTE PUEDE SENTIRSE COMO UN AMOR¿Alguna vez has mirado una obra de arte y has sentido una sensación de bienestar? Pues bien, los escáneres cerebrales han demostrado que mirar obras de arte que nos gustan aumenta el flujo sanguíneo a la parte de nuestro cerebro que se ocupa del amor romántico. En otras palabras, mirar el arte puede ser como mirar a alguien a quien se ama. Este hecho por sí solo podría ser una buena razón para llenar tu casa de arte.

El papel del arte

El arte está intrínsecamente ligado a la humanidad: lo hacemos desde que nos llamamos seres humanos, y pocos discutirían su valor como enriquecimiento cultural, emocional y a menudo intelectual.  Hacer arte por hacer arte es mucho.

Sin embargo, como han demostrado las investigaciones científicas, nuestras mentes parecen estar hechas para disfrutar y analizar el arte en profundidad, y crearlo, sea cual sea tu nivel de habilidad, es bueno para ti.Pintar, esculpir, bailar, hacer música y todas las demás actividades artísticas tienen beneficios que van mucho más allá del puro disfrute o la creación cultural: estas actividades también pueden fortalecer tu cerebro y mejorar tu estado de ánimo. He aquí siete razones para dedicar tiempo a hacer arte, incluso si crees que se te da mal.

En un estudio reciente publicado en la revista Art Therapy, los investigadores descubrieron que tras sólo 45 minutos de creación artística, los niveles de la hormona cortisol -asociada al estrés- se reducían en la saliva de los participantes, independientemente de sus habilidades artísticas previas.  Otro pequeño estudio descubrió que pasar 30 minutos creando arte, especialmente pintura de forma libre, se asoció con la reducción de los niveles de ansiedad en estudiantes universitarios de primer año que se preparaban para sus exámenes finales. Las clases de arte también redujeron el estrés y la ansiedad de las personas que cuidaban de familiares enfermos. Aunque el efecto calmante de la creación de arte no es universal y se necesitan estudios más amplios, para muchas personas estresadas puede ser justo lo que necesitan. “Después de unos cinco minutos, me sentí menos ansioso”, dijo uno de los participantes en el estudio de arteterapia. “Hacer arte me permitió poner las cosas en perspectiva”.

Qué es el arte

Desde las primeras marcas en las paredes de las cuevas, hasta el rítmico batir de los tambores, la danza cultural o incluso la creación del lenguaje escrito, las personas se han visto impulsadas a expresarse a través del arte desde los primeros días de nuestra especie. Incluso puede decirse que es una de las cualidades únicas que nos hacen humanos.

Sin embargo, la mayoría de las personas, si se les pregunta, negarían ser artistas. Asumimos que para ser un artista, debemos ser un virtuoso o haber creado una obra maestra, pero esto simplemente no es cierto. La verdad es que todo el mundo tiene la capacidad de expresarse a través del arte y, lo que es más sorprendente, todos podemos beneficiarnos de ello.

Las investigaciones han demostrado que con sólo 45 minutos de arte se reducen significativamente los niveles de cortisol (la hormona del estrés) en el 75% de los participantes. ¿Por qué? Resulta que crear arte es similar a la meditación. Obliga a la mente a ir más despacio, a centrarse en los detalles y ayuda a bloquear las distracciones de la mente, lo que hace que la gente se sienta notablemente más tranquila y menos ansiosa.

Beneficios de las artes

Crear arte no es sólo un pasatiempo divertido y colorido. Tiene una serie de efectos únicos y positivos en los niños de preescolar, los niños pequeños y los adolescentes que otras actividades no proporcionan. Aquí tienes ocho razones por las que deberías animar a los niños a participar en el arte de forma habitual.

Seguro que has oído hablar de la teoría del cerebro derecho y el cerebro izquierdo, un tanto desacreditada. La idea era que las personas creativas eran “diestras” porque el cerebro derecho es más visual y artístico, mientras que el izquierdo es verbal, analítico y detallista.

La verdad es que ambos lados trabajan juntos, y el arte es una herramienta excelente para ayudar a los niños a llevar un concepto creativo desde el principio hasta el final, trabajar a través de los desafíos y errores artísticos, y divertirse mientras aprenden.

Los niños prosperan cuando pueden practicar la toma de decisiones y expresarse sin preocuparse por una respuesta correcta o incorrecta. Pueden aprender a confiar en sí mismos y a comunicar sus pensamientos y sentimientos con el arte.

A diferencia de los trabajos escolares, no hay que preocuparse por lo “bueno” o lo “malo”, sino por su visión y sus objetivos. Puede que haya algunas reglas como “pintar sólo en el lienzo”, pero por lo demás el producto final está completamente en sus manos. Cuanto más practiquen la autoexpresión, más seguros se sentirán. También es una gran oportunidad para desarrollar el lenguaje, ya que pueden aprender nuevos términos artísticos sobre la marcha.

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