por Síntomas de carencia de zinc
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El zinc es uno de los varios oligoelementos esenciales que su cuerpo necesita para mantener una buena salud. Como el cuerpo no puede fabricar zinc, debemos obtenerlo a través de los alimentos que comemos o de suplementos dietéticos.
El zinc es necesario para una multitud de funciones biológicas. Actúa como catalizador de más de 100 enzimas diferentes y de la transcripción del ADN. Sin un suministro suficiente de zinc, nuestro cuerpo no podría desarrollarse con normalidad, protegerse de las infecciones o curarse adecuadamente.
El zinc es esencial para el desarrollo humano y el fomento de un sistema inmunitario sano. No sólo ayuda a prevenir una serie de enfermedades comunes y no comunes, sino que también puede tratar ciertas condiciones de salud. Estos son algunos de los beneficios que debe conocer:
Demasiado zinc
El zinc es un suplemento fantástico para todo el mundo, pero algunas de sus funciones pueden ser de especial interés para los hombres. ¿Sabía que puede ayudar a equilibrar los niveles de testosterona y a mantener una próstata sana? Hoy voy a hablar de 4 razones por las que los hombres deberían consumir más zinc en sus dietas, y de los alimentos que pueden consumir para ello.
El zinc tiene una serie de funciones vitales, desde el apoyo al sistema inmunológico y la promoción de la cicatrización de heridas, hasta el apoyo a la salud de los huesos, la piel y la visión. Incluso actúa como antioxidante para proteger las células del estrés oxidativo. Sin embargo, hay algunas funciones del zinc que pueden ser de especial interés para los hombres. 4 razones por las que los hombres deberían consumir más zinc en su dieta
Un nivel bajo de testosterona puede causar todo tipo de efectos desagradables, como baja libido, fatiga, pérdida de masa muscular o incluso disfunción eréctil. Hay varias razones por las que sus niveles de testosterona pueden bajar, desde ciertos medicamentos hasta los genes y la edad.
No consumir suficiente zinc en la dieta podría ser la causa de este descenso de la testosterona, y si la causa es otra, aumentar la ingesta de zinc también podría ayudar. La normalización de los niveles de testosterona puede ayudar a corregir algunos de los problemas mencionados anteriormente.
Esperma de zinc
El zinc es un mineral esencial que interviene en cientos de enzimas. Desempeña muchas funciones, incluyendo las enzimas antioxidantes, la función cerebral y el sistema inmunológico. El zinc se toma con mayor frecuencia para reducir la duración del resfriado común y apoyar los niveles óptimos de testosterona.
El zinc es un mineral esencial y tiene una multitud de papeles biológicos debido a que es un componente funcional de más de 300 cientos de enzimas. Muchas enzimas dependen del zinc para poder catalizar reacciones químicas, y el zinc participa en la estructura de importantes proteínas y está implicado en la regulación de la expresión genética[1].
Las ostras contienen bastante más zinc que cualquier otro alimento, aunque las carnes rojas (por ejemplo, ternera y cerdo) y las aves de corral aportan la mayor parte del zinc en la dieta estadounidense. Otras buenas fuentes de zinc son las legumbres, los frutos secos y los productos lácteos.
Los beneficios potenciales de la suplementación con zinc dependen en gran medida del estado de zinc del individuo. Es decir, es poco probable que los suplementos de zinc proporcionen un beneficio si los niveles de zinc ya son adecuados. Una excepción a esta regla puede ser el caso de las infecciones del tracto respiratorio, en las que la suplementación con zinc (en forma de pastillas) ha demostrado reducir la duración de la enfermedad[2][3].
El zinc te hace más duro
Las pruebas sugieren que si las pastillas de zinc se toman en las 24 horas siguientes a la aparición de los síntomas del resfriado, pueden ayudar a acortar la duración de los resfriados en los adultos. Estas pastillas ofrecen la combinación de zinc, baya de saúco, equinácea y vitamina C -cada una de ellas conocida por su apoyo inmunitario independiente- y son especialmente útiles para esa sequedad y dolor de garganta habituales en los síntomas del resfriado.
La absorción del zinc puede ser limitada debido al consumo de algunas fuentes vegetales y granos en nuestra dieta. Estas cápsulas de zinc están formuladas para favorecer la absorción mediante la combinación de dos formas altamente biodisponibles de zinc, el metionato de zinc y el citrato de zinc, para una dosis de 50 miligramos de zinc en cada cápsula.
Esto ofrece un complemento de zinc, vitamina C y vitamina D, que juntos han demostrado tener una respuesta inmunitaria positiva. La comodidad de los envases en forma de stick también los hace ideales para viajar y meterlos en el bolso de trabajo o la mochila para el aeropuerto y la oficina.
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