por Beneficios de plantar verduras en casa
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Como muchos de nosotros pasamos más tiempo en nuestras casas desde hace un año, es un buen momento para invertir en tu espacio. ¿Y si te dijéramos que hay una forma fácil de aumentar tu felicidad, tu productividad y la calidad del aire de tu casa añadiendo un poco de verde? Así es, las plantas de interior son la forma perfecta de embellecer tu espacio y además pueden aportar muchos beneficios para la salud.
Muchos estudios han demostrado que añadir vegetación a los espacios en los que se pasa mucho tiempo puede reducir el estrés. Aparte del propósito estético de añadir algunas plantas vivas en su casa, cuando sus ojos ven el matiz verde de las hojas y las flores de colores le recuerdan al aire libre. Cuando pasamos tiempo en entornos naturales puede ayudar a reducir la fatiga mental y mejorar los niveles de concentración. Tanto si estás en la oficina como si trabajas desde casa, añadir algo de verde a tu escritorio o zona de trabajo puede ayudarte a mantener la calma.
Trabajar desde casa supone una adaptación para muchas personas. El hogar puede ofrecer una serie de distracciones: desde el ruido de los niños y las mascotas hasta los platos sucios que se acumulan en el fregadero, puede ser difícil concentrarse. Un estudio de la Universidad de Exeter llegó a la conclusión de que la productividad aumentó un 15% cuando se introdujeron plantas en un espacio de oficina previamente desnudo. Las plantas ayudaron a “una reducción general del estrés y a la mejora de la calma y el bienestar, lo que a su vez tiene efectos en la capacidad del individuo para ser creativo y concentrarse en las tareas”.
Plantas sanas
Cuando respiras, tu cuerpo toma oxígeno y libera dióxido de carbono. Durante la fotosíntesis, las plantas absorben dióxido de carbono y liberan oxígeno. Este patrón opuesto de uso de los gases hace que las plantas y las personas sean socios naturales. Por la noche, la fotosíntesis cesa y las plantas respiran como los humanos, absorbiendo oxígeno y liberando dióxido de carbono. Algunas plantas, como las orquídeas, las suculentas y las bromelias epífitas, hacen lo contrario, absorben dióxido de carbono y liberan oxígeno. Coloca estas plantas en los dormitorios para refrescar el aire durante la noche.
Como parte de los procesos fotosintéticos y respiratorios, las plantas liberan vapor de agua, lo que aumenta la humedad del aire que las rodea. Las plantas liberan aproximadamente el 97% del agua que toman. Si se colocan varias plantas juntas, se puede aumentar la humedad de una habitación, lo que ayuda a mantener a raya las molestias respiratorias. Estudios de la Universidad Agrícola de Noruega documentan que el uso de plantas en espacios interiores disminuye la incidencia de la piel seca, los resfriados, el dolor de garganta y la tos seca.
Beneficios de plantar en casa para el medio ambiente
No es ninguna sorpresa que las plantas son buenas para nosotros. Pero, ¿qué hacen realmente? ¿Y cómo pueden hacer de tu vida en casa un lugar más sano y feliz? Aquí te damos 10 razones para tener más plantas en tu casa.
Las investigaciones han demostrado que tener plantas en casa reduce el estrés. Ver el verdor de las plantas a tu alrededor tiene un efecto calmante, bajando la presión sanguínea y, en consecuencia, haciéndote sentir más relajado y, en definitiva, más feliz.
El mero hecho de tener plantas alrededor de su espacio vital puede ayudar a reducir la posibilidad de resfriarse y tener la nariz tapada hasta en un 30%. Las plantas hacen esto porque su follaje aumenta la humedad y elimina las partículas de polvo del aire. No hay que estornudar, literalmente.
Las plantas no sólo recogen las partículas de polvo, sino que también descomponen las sustancias nocivas de la atmósfera. Entre otras cosas, reducen el dióxido de carbono y lo convierten en oxígeno. La humedad saludable también mejora la calidad del aire en tu casa. Un estudio de la NASA muestra que tipos de plantas como el Epipremnum y el Spathiphyllum son plantas purificadoras del aire especialmente talentosas.
Plantas con beneficios para la salud
Nada añade más belleza y comodidad a nuestros hogares y oficinas que las exuberantes flores y el follaje de las plantas de interior. Dormitorios, baños, cocinas, cubículos… No hay espacio que una planta de interior no pueda animar. Sólo tienes que añadir luz y agua, y tendrás un oasis interior en crecimiento. Introducir las plantas en su casa es un placer estético y, sorprendentemente, ¡las plantas también pueden ofrecer grandes beneficios para la salud! Numerosos estudios han demostrado que las plantas de interior te mantienen más sano y feliz, ya que ofrecen beneficios para la salud tanto psicológica como física:
Los seres humanos tienen una fuerte conexión con la naturaleza y traer la naturaleza a su entorno inmediato le hace estar más tranquilo, más contento y, como hemos visto, más concentrado. Se ha demostrado que las actividades al aire libre, como los baños en el bosque y los paseos por la naturaleza, mejoran los niveles de estrés y ansiedad, y vivir con plantas de interior puede hacer lo mismo. Actualmente se están realizando estudios para comprobar si tener plantas cerca en una habitación de hospital puede ayudar a los pacientes a controlar mejor su dolor.El mero hecho de tener plantas a tu alrededor ofrecerá obviamente beneficios psicológicos, pero el acto de cuidar tus plantas también puede ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad. Así que la próxima vez que riegues tus plantas, ve más despacio, respira profundamente y concéntrate en lo que estás haciendo. Admira las hojas y las flores de tus plantas, tócalas e incluso habla con ellas. Y no te preocupes si tus plantas de interior no tienen el mejor aspecto. Para eso estamos nosotros. Puedes encontrar consejos para el cuidado de las plantas de interior en nuestra página de Recursos para plantas de interior, en nuestro Blog. En nuestra página de consejos mensuales de jardinería encontrará consejos estacionales sobre el riego, el abono y el trasplante de sus plantas.
