por Beneficios mentales del patinaje
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La temperatura en el termómetro está bajando y empiezan a caer ráfagas de nieve. Es el momento de desempolvar los patines de hockey y los patines artísticos que se han guardado durante los meses más cálidos: es hora de disfrutar del clima invernal y salir al hielo.
Después de todo, el patinaje sobre hielo no es sólo para los profesionales de los Juegos Olímpicos de invierno; personas de todas las edades y capacidades pueden disfrutar de esta popular actividad invernal. Tanto si se trata de hacer figuras en la pista de patinaje de la comunidad como de jugar un partido casual de hockey, hay riesgos que siempre están presentes y son problemáticos. Dado que la mayoría de los patinadores ocasionales carecen del tipo de conocimientos y formación de los profesionales olímpicos antes mencionados, no están familiarizados con los tipos de lesiones que pueden producirse durante el patinaje sobre hielo, ni con las medidas de seguridad que podrían tomar para reducir el riesgo de lesiones al patinar.
Aproximadamente 50.000 personas sufrieron lesiones en el patinaje sobre hielo en 2015. Esto incluye tanto las lesiones de patinaje artístico como las de hockey. Estas estadísticas de lesiones en el patinaje demuestran la naturaleza peligrosa del patinaje sobre hielo; aunque se producen menos lesiones en el patinaje que en el esquí (el esquí es el deporte de invierno más peligroso), los riesgos asociados al patinaje sobre hielo deben tomarse en serio. Lo mejor que puede hacer para mantenerse seguro es estar informado y ser precavido. Tenga en cuenta los siguientes riesgos y consejos de seguridad.
Beneficios del patinaje para los estudiantes
Si usted, como muchos otros, intentó conseguir un par de patines en los últimos meses, o pasó algún tiempo en TikTok, probablemente notó que el patinaje se convirtió en la actividad pandémica favorita de todos. ¿Y qué es lo que no te gusta? Es divertido, puedes hacerlo al aire libre y, lo mejor de todo, es un gran ejercicio. El patinaje hace que los músculos de las piernas se activen, pero es relativamente fácil para las articulaciones, y puede hacer que tu corazón bombee, incluso si no estás rodando al ritmo de tus canciones favoritas.
Si tienes curiosidad por saber qué es lo que hace que el patinaje sea beneficioso para todo el cuerpo y lo que necesitas saber antes de ponerte los patines, sigue leyendo para ver lo que los expertos tienen que decir al respecto.
El patinaje sobre ruedas es una gran forma de ejercicio cardiovascular, independientemente de la edad o el nivel de habilidad, dice Tess Strang, entrenadora de rendimiento en Future. Es una forma de cardio de menor impacto que correr y montar en bicicleta, y debido a la necesidad de equilibrar, estabilizar e impulsar el cuerpo hacia delante, normalmente se utilizan más músculos al patinar que al correr,
Beneficios del patinaje para adultos
Algunos negocios se están preparando para reabrir en medio de la pandemia de coronavirus. Aunque no todos los sectores, incluidos los gimnasios, están seguros de cuándo reabrirán sus puertas al público, la mayoría de la gente está encontrando nuevas formas de mantenerse en forma en casa. Un ejercicio en casa que se puede probar es el patinaje sobre ruedas, que ha demostrado ser un entrenamiento eficaz con importantes beneficios para la salud. Según la Asociación Internacional de Patinaje sobre Ruedas, trabaja todos los músculos del cuerpo y puede quemar entre 350 y 600 calorías por hora. He aquí siete beneficios del patinaje sobre ruedas para alcanzar tus objetivos de fitness.
Como el equilibrio es necesario para patinar, aprenderás y dominarás las técnicas necesarias para mejorar tu forma. El patinaje sobre ruedas mejora el equilibrio al utilizar los músculos lumbares y abdominales para rodar hacia delante y hacia atrás. El patinaje requiere que mantengas un núcleo firme para mantenerte erguido, lo cual es el método perfecto para mejorar el equilibrio.
El patinaje sobre ruedas, el patinaje en línea y el patinaje sobre ruedas ayudan a fortalecer el corazón, según la Asociación Americana del Corazón los deportes sobre ruedas son una forma válida de ejercicio aeróbico. Participar en un patinaje moderado elevará la frecuencia cardíaca media del patinador de 140 a 160 pulsaciones por minuto. Se puede aumentar el ritmo cardíaco de forma espectacular hasta llegar a unas 180 pulsaciones por minuto.
Desventajas del patinaje
VISITA LA TIENDA DE LA DOSIFICACIÓNNoticiasVídeosEstiloInterpretaciónCulturashop6 beneficios del monopatín Ventajas para la salud más allá de las coloridas tablasPUESTO22.04.22 17:37BYNICK WHITESEl monopatín, antes considerado un deporte de riesgo para rebeldes, es ahora un pasatiempo popular para personas de todo el mundo. Lo realmente interesante es que el monopatín tiene una serie de ventajas para la salud más allá de las coloridas tablas, las ruedas y las acrobacias por las que es conocido. Sigue leyendo para saber cuáles son.
Mejorar la coordinación es una de las ventajas más beneficiosas del monopatín. Para tener éxito en cualquier actividad, hay que ser capaz de coordinar bien las manos y las piernas. El monopatín ayuda a ello, así como a la toma de decisiones, que son útiles en otros aspectos de la vida: hay que pensar rápido cuando se está en el monopatín y hay que evitar un accidente, por ejemplo.
Otro beneficio significativo que obtienen los patinadores es una fuerte sensación de equilibrio. El equilibrio es esencial para el arte del patinaje, pero no todo el mundo nace con él. Por ello, los patinadores practican hasta conseguirlo. La práctica regular mejora gradualmente el equilibrio a medida que los músculos centrales se fortalecen gracias a las numerosas posturas y ejercicios que normalmente no se realizan en la actividad diaria.
