por Ventajas y desventajas del ciclismo
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¿Qué músculos tonifica el ciclismo?
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Beneficios del ciclismo para las piernas
Por Julie RandLunes, 28 de febrero de 2022Por qué el ciclismo es especialmente beneficioso para las mujeresTodos queremos que haya más mujeres que practiquen el ciclismo, así que la responsable de comunicación y voluntariado de Cycling UK, Julie Rand, analiza por qué es una actividad especialmente buena para las mujeres. Reduce los riesgos de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer y diabetes
El último informe (2017) sobre la inactividad física de la Fundación Británica del Corazón afirma: “El gobierno recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana y actividades de fuerza al menos dos días a la semana”.
Continúa diciendo que, en general, las mujeres tienen un 36% más de probabilidades de ser clasificadas como físicamente inactivas que los hombres, lo que equivale a unos 11,8 millones de mujeres en todo el Reino Unido que no son suficientemente activas, en comparación con 8,3 millones de hombres. Las estadísticas de Public Health England dicen que el 26,8% de las mujeres adultas eran obesas en 2015.
Practicar el ciclismo con regularidad sería una forma estupenda de que esas mujeres incorporaran algo de actividad física a sus vidas, mejorando así su salud y su estado físico en general. En los Países Bajos, hay más mujeres que hombres que montan en bicicleta, lo que demuestra que el ciclismo en sí es una actividad que las mujeres pueden realizar cuando se dan las condiciones adecuadas.
Beneficios del ciclismo para la piel
La editora digital de Cycling Weekly, Michelle Arthurs-Brennan, es una periodista tradicional de profesión, que comenzó su carrera trabajando para un periódico local antes de pasar unos años en Evans Cycles, para luego combinar ambas cosas con una carrera en el periodismo ciclista.
Cuando no está escribiendo o probando, Michelle es una corredora de carretera que también disfruta de la pista y de la contrarreloj ocasional, aunque también se adentra en la conducción fuera de la carretera (ya sea en una bicicleta de montaña, o en una “bicicleta de grava”). Le apasiona apoyar las carreras femeninas de base y ha fundado el equipo femenino de carretera 1904rt.
