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Dra. Gemma NewmanSenior NHS GP PartnerSoy una apasionada de la buena nutrición. Es la clave para mantenernos en forma y sanos. Pero la vida es muy ajetreada y puede ser difícil conseguir los niveles de vitaminas, minerales y plantas que necesitamos.
Nutricionista Emma McKieMSc en Nutrición ClínicaSiempre he creído en el poder del cuerpo humano. Quiero ayudar a otros a aprovechar la fuerza de su sistema inmunitario. Tonic está repleto de vitaminas, minerales y plantas veganas para hacer exactamente eso.
Agua tónica imperial oriental
A. El agua tónica -y la quinina que contiene- se ha promocionado durante décadas para prevenir los calambres en las piernas, a pesar de la falta de pruebas de su eficacia. La quinina está aprobada por la FDA sólo para el tratamiento de la malaria y se vende con una advertencia que desaconseja su uso para tratar los calambres en las piernas o el dolor muscular, porque aumenta el riesgo de hemorragias y alteraciones del ritmo cardíaco. El agua tónica no contiene más de 83 mg de quinina por litro, una concentración mucho menor que los 500 a 1.000 mg de la dosis terapéutica de los comprimidos de quinina. Beber unas cuantas onzas de agua tónica no debería ser perjudicial, pero no es probable que evite los calambres en las piernas.
Sin embargo, hay otras cosas que puedes hacer. Dado que los calambres suelen estar causados por la deshidratación, asegúrate de tomar suficientes líquidos. Pero evita las bebidas alcohólicas y con cafeína, que son deshidratantes. (¡No mezcles ginebra con esa tónica!) Estirarse durante el día o antes de acostarse también puede ayudar a prevenirlos.
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Agua tónica piernas inquietas
La ginebra es muy popular. De hecho, los británicos disfrutaron de 43 millones de botellas en el último año. Ahora gastamos más dinero en ginebra que en cerveza, y los expertos predicen que la ginebra británica se convertirá en una exportación más popular que el whisky escocés en 2020.
Aparte del hecho obvio de que el exceso de alcohol es malo para la salud, ¿podría ser mejor disfrutar de la ginebra con moderación que de otras bebidas alcohólicas? Nuestros expertos han analizado los posibles beneficios de la ginebra para la salud.
En comparación con muchas de las alternativas, está bastante bien. Una copa de vino contiene unas 160 calorías, mientras que una cerveza contiene 208. Además, la ginebra tiene un contenido muy bajo de azúcar en comparación con otras bebidas alcohólicas, lo cual es útil para la cintura.
Se elabora con bayas de enebro, que están llenas de antioxidantes. Éstos son los responsables de muchos de los beneficios para la salud que puede aportar la ginebra. La ginebra suele incluir otros ingredientes, como hierbas (albahaca o salvia), especias (canela, cardamomo) y frutas, todos los cuales pueden ser buenos para usted.
En el caso de la ginebra, los antioxidantes de las bayas de enebro pueden ayudar a tu cuerpo a combatir las infecciones e incluso hacer que tu piel parezca más joven. También contienen flavonoides, un tipo de antioxidante que puede mejorar la circulación y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Agua tónica saludable
La inclusión de quinina en la tónica suele asociarse como uno de los principales beneficios para la salud de la tónica. El principal beneficio de la quinina es el tratamiento de la malaria. No se utiliza para prevenir la malaria, sino para matar al organismo responsable de la enfermedad. Cuando se encuentra en pequeñas dosis en el agua tónica, la quinina es completamente segura de consumir.
Por lo demás, los beneficios sanitarios y nutricionales del agua tónica son bastante escasos. Sin embargo, como casi todo en la vida, puede disfrutarse con moderación. Así que si los Gin Tonics son su bebida preferida, adelante.
