por Beneficios de la maca negra
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Maca es el nombre común de Lepidium meyenii (maca silvestre) y Lepidium peruvianum (maca cultivada), que son plantas pertenecientes a la familia Brassicaceae (la familia que también incluye el brócoli, los nabos y los rábanos). Aunque son similares, las dos plantas presentan claras diferencias en cuanto a su aspecto visual y sus perfiles fitoquímicos. Las raíces de las plantas pueden ser de color rojo, negro, rosa o amarillo. Como suplemento, la raíz de maca suele venderse en forma de polvo seco y suele mezclarse en batidos y otras bebidas.
Una pequeña cantidad de investigaciones sugiere que la maca puede aumentar la libido en un grado notable y mejorar la función sexual en un pequeño grado. La maca también puede mejorar los síntomas de la menopausia, especialmente los relacionados con el estado de ánimo (como la ansiedad y la depresión), aunque se necesitan más investigaciones antes de poder sacar conclusiones firmes sobre su eficacia.
Actualmente no está claro cómo funciona la maca. Sin embargo, sus efectos no parecen estar mediados por la alteración de los niveles de las hormonas habitualmente implicadas en la afrodisia, como la testosterona, el estrógeno y la hormona luteinizante.
Maca ed
La maca está de moda. Los agricultores han cultivado esta planta peruana durante más de 3.000 años en las montañas de los Andes, pero su pariente el rábano ha aparecido recientemente en todo tipo de productos, desde cafés y batidos hasta cápsulas e incluso productos de belleza.
¿Puede la maca en polvo aumentar la libido? Si esperas que la maca mejore literalmente tu vida amorosa, no esperes milagros al mezclarla en tus batidos. “Hay algunos datos limitados de que el polvo de maca puede ayudar con la libido, pero no es exactamente el ‘Viagra de la naturaleza'”, dice London.Los Institutos Nacionales de Salud afirman que en este momento no hay pruebas suficientes de que la maca pueda ayudar a mejorar la disfunción sexual o el deseo sexual.Un estudio de 2015 encontró que tomar maca dos veces al día durante 12 semanas ayudó ligeramente con la disfunción sexual en mujeres que tomaban antidepresivos. Sin embargo, otro análisis encontró que de cuatro ensayos clínicos aleatorios realizados sobre la maca, dos apoyaron su eficacia y dos no mostraron ningún resultado significativo en absoluto. La conclusión: Si crees que la maca te pondrá de buen humor, vale la pena que la añadas a algunas de tus recetas favoritas. Algo llamado efecto placebo podría funcionar a su favor. Sólo asegúrese de descartar con su médico cualquier otro factor -como la depresión, la ansiedad o los medicamentos- que afecte a su deseo sexual. ¿Ayuda la maca en polvo en la menopausia?
Equilibrio hormonal de la maca
Las hojas alargadas de la planta fresca se utilizan a menudo en las ensaladas de la cocina peruana, pero aquí no encontrará maca fresca. Si quiere encontrar maca, tendrá que recurrir a los complementos alimenticios: la raíz de maca en polvo o en cápsulas está disponible en la mayoría de los supermercados ecológicos. En esta parte del mundo, la raíz de maca sólo se puede encontrar en esta forma procesada. No es de extrañar: la planta es originaria de Perú.
Sin embargo, el Ministerio Federal de Evaluación de Riesgos de Alemania subraya que no hay suficientes investigaciones para evaluar los posibles beneficios de la maca para la salud. También subraya que el origen de la planta desempeña un papel importante en los supuestos beneficios de la maca.
En consecuencia, no hay suficientes estudios sobre los posibles efectos adversos de la raíz de maca. Además, gran parte de los estudios son en animales, lo que no permite hacer afirmaciones generalizadas.
Con un contenido de proteínas de aproximadamente el 10%, la maca es una muy buena fuente de proteínas vegetales. También proporciona a su cuerpo importantes ácidos grasos omega-3, que son ácidos grasos esenciales que su cuerpo no puede producir por sí mismo.
Aumento de peso de la maca
Este superalimento se cultiva y utiliza en algunas partes del mundo desde hace siglos y poco a poco va ganando popularidad en todo el mundo. En este artículo, le presentaremos los orígenes de la raíz de maca, algunos de sus beneficios y le sugeriremos algunas formas (y recetas interesantes) para que la raíz de maca forme parte de su dieta.
Como superalimento vegetal sin cafeína, es difícil no amar a la Maca. La raíz de Maca no sólo contribuye al bienestar general, sino que también se cree que equilibra los niveles hormonales, mantiene la energía y favorece una libido saludable.* Esta versátil hierba adaptógena ayuda al cuerpo a adaptarse y a lidiar con diferentes factores de estrés para que puedas vivir una vida bien equilibrada.* Y es segura y fácil de añadir a tu rutina diaria.
La maca, Lepidium meyenii, es un vegetal indígena andino que se ha cultivado como raíz durante al menos 2.000 años. Utilizada tanto a nivel nutricional como medicinal, la maca crece de forma silvestre en Perú, Bolivia, Paraguay y Argentina, pero se ha cultivado principalmente en las tierras altas de los Andes peruanos. Aunque la maca se ha hecho muy popular en la última década -y merecidamente-, se ha utilizado como un importante alimento desde los tiempos de los guerreros incas en Perú.* La maca tiene un aspecto similar al de los rábanos o nabos y las raíces pueden ser de varios colores, como amarillo, morado o negro.
