por Estudios sobre la clorela
Contenidos
Estos microscópicos habitantes de los estanques podrían ser incluso el superalimento original: en la década de 1940, la chlorella fue considerada por los científicos como una fuente barata y nutritiva de proteínas en una época de escasez, ya que teóricamente sólo necesita la luz del sol, el agua y unos pocos minerales para crecer (en la práctica era difícil generarla a granel).2
Hace tiempo que se cree que la chlorella tiene un efecto desintoxicante en el organismo. En particular, se ha demostrado que tiene la capacidad de unirse a los metales pesados dañinos, que luego se eliminan del cuerpo de forma natural en los residuos.
Los estudios sugieren que su consumo puede aumentar significativamente los niveles de antioxidantes del organismo. Los antioxidantes ayudan a proteger contra los radicales libres dañinos causados por la contaminación y otros factores ambientales, y que en última instancia pueden provocar el envejecimiento de la piel.
Se necesitan más investigaciones en todos estos ámbitos. Sin embargo, como la chlorella es baja en calorías, rica en nutrientes, incluido el hierro (vital para la fabricación de glóbulos rojos sanos), y alta en proteínas, es potencialmente una gran adición a cualquier dieta sana y equilibrada.
Diferencia de clorofila de Chlorella
Desde los adaptógenos hasta las especias curativas y las superherbáceas, no siempre es fácil estar al día de lo que está de moda en el mundo de la salud. Hace sólo un año que conocí la ashwagandha y la maca, y más recientemente, por fin aprendí a pronunciarlas. Ahora los añado a mis batidos matutinos con regularidad y alabo sus efectos ante mis amigos.
Uno de los últimos suplementos de superalimentos que ha causado sensación en el ámbito de la salud es la chlorella. Nos pusimos en contacto con las dietistas Lisa Moskovitz y Amy Shapiro para que respondieran a todas nuestras preguntas sobre qué es y cómo incorporarla a la dieta de la mejor manera posible. A continuación, conozca todo lo que debe saber antes de tomar clorela, desde los beneficios hasta los posibles efectos secundarios.
La clorela es una planta de algas verdes que se cultiva en agua dulce en lugar de en agua de mar. Es posible que haya oído hablar de su prima, la espirulina, que tiene una mayor presencia en los Estados Unidos; la mayor parte de la chlorella y la espirulina en los Estados Unidos se cultiva en Japón o Taiwán.
“[La chlorella] es muy densa en nutrientes y es rica en proteínas, hierro, B12, calcio, omega-3, antioxidantes, vitaminas y minerales”, dice Shapiro. Todos los beneficios que encierra esta sencilla planta acuática hacen que se gane con creces su denominación de superalimento.
Contenido de vitamina a de Chlorella
El suplemento sin el que ningún batido verde es bueno es un poco de algas. Mientras que la espirulina es un suplemento del que probablemente mucha gente haya oído hablar, la clorela es otra impresionante alga verde que está repleta de nutrientes y muchos beneficios potenciales para la salud. Así que, antes de ir a buscarla a su estanque local, siga leyendo para saber si tomar este súper suplemento podría beneficiarle.
La clorela es un alga verde unicelular, una planta acuática repleta de valor nutricional. Ha sobrevivido a varias condiciones intensas para convertirse en una de las especies más longevas de la Tierra.1 Aunque comer algas no resulta atractivo para la mayoría de la gente, los suplementos a base de algas son muy populares debido a sus increíbles propiedades nutricionales. Al igual que la espirulina, otro suplemento de algas muy popular, cualquiera puede beneficiarse de esta increíble planta.
La chlorella es una “planta” basada en el agua, o alga verde, que es una piedra angular de la cadena alimentaria acuática. Utiliza la luz solar y el dióxido de carbono para producir una gran cantidad de oxígeno que ayuda a otras plantas y animales a prosperar.2 Durante años, muchas culturas han utilizado la chlorella como fuente de alimento y por sus beneficios para la salud. Como es una planta con paredes celulares que los humanos no pueden digerir, para obtener sus beneficios los humanos deben tomarla como suplemento. Seamos sinceros, tomar un suplemento es mucho más agradable que beber agua de estanque…
Pérdida de peso con Chlorella
La ingesta de verduras durante el día es, sin duda, una de las partes esenciales de una dieta equilibrada, pero su cuerpo podría beneficiarse de la ingesta de algo más que los productos básicos que se encuentran en su tienda local de comestibles.De hecho, los vegetales marinos han ganado cierta popularidad en los últimos años por su contenido en vitaminas y minerales, pero fuera de algunas variedades más conocidas como las algas y las algas marinas, estos vegetales únicos no suelen ser el centro de atención.Uno de estos vegetales marinos subestimados es la chlorella. Este ingrediente, que se encuentra en el agua dulce, es una variante de las algas verdes que está repleta de antioxidantes y una serie de beneficios para el organismo. “La clorela contiene un 10% de clorofila, un 50% de proteínas, minerales (como el calcio y el hierro) y ácidos grasos esenciales”, explica Megan Fahey, doctora en ciencias, doctora en medicina, IFNCP.
“Para nuestro organismo, [la chlorella] actúa mediante la modulación del TNF-alfa, la IL-1 beta y la COX-2”, explica Johansen. En términos sencillos, esta verdura tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a equilibrar nuestra respuesta inflamatoria, lo que es fundamental para cosas como la resistencia inmunológica, la salud cardiometabólica, etc.*.
