por Beneficios de la piña sexualmente
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Se dice que la piña es originaria de Sudamérica y es rica en nutrientes y antioxidantes que pueden combatir la inflamación. Conocida también como Ananas comosus, esta saludable fruta tiene un montón de beneficios para la salud que pueden ayudar a una buena digestión y aumentar tu inmunidad. Esta fruta también es buena para el cabello, la piel y los huesos.
Contiene vitamina A, vitamina K, fósforo, calcio y zinc que pueden hacer maravillas en la lucha contra muchas enfermedades. Su rica fuente de vitamina C ayuda a mantener un sistema inmunitario sano, mientras que su contenido en manganeso le proporciona un ritmo metabólico saludable. Así, los dos principales compuestos que hacen de la piña un alimento saludable son el manganeso y la vitamina A.
La piña es buena para la salud en general, pero lo que hace que esta fruta sea saludable es lo que trataremos en este artículo. Sin embargo, aquí hay algunos hechos interesantes que usted necesita saber acerca de esta fruta saludable.
Todos ustedes saben que la piña es buena para nuestra salud en general, pero la pregunta es de qué manera esta fruta es buena para nosotros y cuál es esa sustancia que hace que esta fruta sea un alimento imprescindible en su dieta. Pues bien, aquí tienes algunos datos nutricionales de la piña que debes conocer.[table “172” not found /]
Las verduras más nutritivas
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La piña es una fruta dulce a la que muchas personas con diabetes rehúyen por su presunto efecto sobre el azúcar en sangre. Pero, ¿es algo que hay que evitar como la peste o se puede consumir con seguridad sin que tenga efectos nocivos para la salud?
En general, es un mito que las personas con diabetes deban evitar la fruta. La fruta es una fuente saludable de vitaminas, minerales y fibra, y evitarla puede privar a su cuerpo de los antioxidantes, folatos, bioflavonoides y potasio que tanto necesita.
Si eres diabético, puedes comer fruta, pero simplemente tienes que limitar su consumo, ya que invariablemente contendrá carbohidratos. Los hidratos de carbono son los macronutrientes que más afectan a la glucemia. La cantidad puede variar de una fruta a otra; algunas frutas “menos dulces” tienen más carbohidratos que las más dulces.
Alergia a la piña
Para perder peso, Rissetto recomienda limitarse a una porción de media taza y acompañar la piña con una proteína o grasa como el queso o los frutos secos. Esta estrategia de aperitivo, dice, “ayudará a ralentizar la digestión y a estabilizar el azúcar en sangre”, por lo que te sentirás satisfecho durante más tiempo. También puedes añadir trozos de piña al yogur natural, dice Gans (el dulzor de la piña proporcionará un gran sabor y compensará la acidez del yogur). Otras opciones, según Gans: Tomarlo tal cual para el postre, o asarlo para una guarnición salada y dulce. Básicamente, la piña es un buen plato dulce o salado, la elección es tuya.
Korin Miller es una escritora independiente especializada en bienestar general, salud sexual y relaciones, y tendencias de estilo de vida, con trabajos que aparecen en Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour y otros.
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Calorías de la piña
Ya sea en una bandeja de frutas o servida en una pizza, la piña es uno de esos alimentos versátiles que siempre aparecen. Según Healthline, aunque la ración recomendada de frutas y verduras es de 400 gramos al día, es decir, cinco raciones, la piña probablemente no debería ser tu tentempié preferido.
Es posible que hayas notado que cuando comes mucha piña, la zona alrededor de la boca, los labios y la lengua empiezan a arder o a sentirse crudos (vía Spoon University). Esto no es sólo tu imaginación. Se debe a la bromelina que se encuentra en la piña, una enzima que digiere las proteínas. Según Live Science, esta enzima es exactamente la razón por la que la piña es buena para ablandar y marinar la carne. Por desgracia, la bromelina no distingue entre la carne de un jamón al horno o la de tu mejilla.
Aunque esta fruta dulce es innegablemente deliciosa, la piña también es muy ácida (vía Diet Doc). Eso significa que comer piña todos los días podría aumentar tus posibilidades de desarrollar llagas en el estómago, u otros problemas digestivos como la acidez o la enfermedad de reflujo gastroesofágico. Una forma de evitar estos riesgos es tomar nota de la cantidad de piña que consumes y limitarla si notas algún síntoma.
