por Ejercicios de equilibrio corporal
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Con la variedad de clases de fitness en grupo que se ofrecen en los gimnasios de las principales ciudades, ponerse en forma nunca ha sido tan divertido. Les Mills, una empresa innovadora en formatos de clases de ejercicio en grupo, ofrece muchas opciones -entre ellas el popular Body Pump- que se imparten en los gimnasios y están disponibles para su transmisión en línea. Si te gustan los beneficios de las prácticas de mente y cuerpo, como el yoga y el tai chi, añade Body Balance a tu lista de clases imprescindibles.
Body Balance -también llamado Body Flow- es una clase basada en el yoga que también incluye ejercicios de Pilates y tai chi. El entrenamiento está diseñado para centrar el cuerpo mientras se alargan y fortalecen los músculos. El objetivo de Body Balance es fortalecer el núcleo, promover la flexibilidad y concentrar la mente.
Según el sitio web de Les Mills, Body Balance es adecuado para todos los niveles. Proporciona una buena introducción al yoga para los nuevos en la práctica y ofrece opciones para los más experimentados. Body Balance es una clase de ejercicio de bajo impacto, lo que la hace perfecta para las personas a las que les gusta un entrenamiento menos intenso. Según Les Mills, el entrenamiento quema hasta 390 calorías.
Equilibrio corporal antes y después
BodyBalance es el entrenamiento de Yoga, Tai Chi y Pilates que aumenta la flexibilidad y la fuerza y te hace sentir centrado y tranquilo. La respiración controlada, la concentración y una serie de estiramientos, movimientos y posturas cuidadosamente estructurados al ritmo de la música crean un entrenamiento que mejorará tu flexibilidad, tu rango de movimiento y tu fuerza central. Saldrás de tu clase de BodyBalance sintiéndote equilibrado y tranquilo, más erguido y más fuerte.
El BodyBalance es para todos. La participación regular en una clase de BodyBalance mejorará la flexibilidad y la amplitud de movimiento de tus articulaciones, tonificará y dará forma a todo tu cuerpo y mejorará tu bienestar mental. Tanto si participas para mejorar el dolor lumbar, fortalecer tu núcleo, estirar tus músculos después de un entrenamiento de cardio y resistencia, o porque disfrutas del flujo de la práctica de yoga y pilates, ¡experimentarás los beneficios!
Equilibrio corporal frente al yoga
Body Balance es una clase de ejercicio en grupo que es una combinación de yoga, tai chi y pilates al ritmo de bandas sonoras relajantes. Mejore su flexibilidad y aumente la fuerza del núcleo y salga sintiéndose renovado, relajado y con una sensación de bienestar y calma que reduce los niveles de estrés.
Durante los 45 minutos de clase, realizarás una mezcla de las tres artes y llevarás a cabo una serie de saludos al sol, posturas de equilibrio, estiramientos de cadera, torsiones y mucho más, lo que mejorará la flexibilidad de tus articulaciones, el rango de movimiento y aumentará tu fuerza central. Mientras lo haces, te centras en tu respiración, inhalando y exhalando.
Este tipo de ejercicio es para cualquier persona y podemos prometerle que se sentirá relajado. Los beneficios del Body Balance merecen la pena y significa que cuando te unes a otros ejercicios en grupo te sientes libre y preparado para trabajar aún más.
Es posible que cuando te despiertes al día siguiente después de participar en una clase de Balance tengas un poco de dolor muscular, especialmente alrededor de las caderas e incluso en la parte superior del cuerpo. Esto es normal y muestra que has trabajado duro. No decimos que Body Balance sea fácil, pero sí que merece la pena, así que si has pensado en venir a una clase, ¡hazlo! Por qué no.
Revisiones del equilibrio corporal
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Los beneficios de la salud del cuerpo sutilNuestros cuerpos sutiles nos rodean e impregnan constantemente, influyendo en muchos aspectos de nuestra vida y bienestar. Si nuestros cuerpos sutiles están sanos, experimentamos: Sin embargo, los cuerpos sutiles de la mayoría de la gente están en mal estado, porque si no sabes que tienes un cuerpo sutil, ¿cómo puedes cuidar de tu salud sutil? Aquí es donde entra el Método Goethert con la nueva técnica Equilibrio del Cuerpo Sutil.
