por Por qué es importante bailar
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Numerosos estudios han demostrado que bailar y mover el cuerpo al ritmo de la música aumenta el bienestar físico y mental, y al ser el baile una actividad social proporciona una conexión esencial con otras personas.
Las investigaciones demuestran que el baile puede mejorar las áreas del cerebro que controlan la memoria y las habilidades, como la planificación y la organización. También es una forma ideal de cuidar la salud mental, ¡y es genial para las endorfinas!
Todo el mundo puede participar en alguna forma de baile y movimiento al ritmo de la música. Y bailar en una clase, o con los amigos o la familia, es estupendo para tu bienestar social y emocional, ya que reduce el estrés y aumenta la autoestima.
El baile es una forma estupenda de que los niños (y los adultos) desarrollen la confianza en sí mismos, aumenten su forma física y su salud, mejoren la postura y la coordinación y sean creativos. Los profesores cualificados se tomarán el tiempo necesario para conocer a su hijo, su capacidad, sus intereses y sus ambiciones para ayudarle a progresar y desarrollar su baile. Busque el sello de la calidad de la enseñanza.
Beneficios de correr
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El baile es una actividad física saludable, con muchos beneficios físicos y psicológicos de gran alcance. El baile puede disfrutarse de muchas formas, y es para todas las edades y habilidades. Esta actividad física atrae a algunas personas que no suelen ser activas y, por lo tanto, puede ser otra alternativa de ejercicio[1] La danza para la salud se ha convertido en un factor importante en la prevención, el tratamiento y la gestión en varias circunstancias de salud. Puede beneficiar tanto a la salud física como a la mental y favorece la comunicación social[2] La danza es un arte que se aprende y se comparte entre muchas culturas. Los tipos de danza pueden implicar movimientos corporales, expresión y colaboración[1] La correlación entre la danza y la salud ha sido objeto de varios estudios de investigación que demuestran que la danza es un ejercicio ampliamente saludable. Sin embargo, hay una serie de riesgos para la salud que requieren atención[2].
Por qué bailamos
¡Vamos a bailar! Puede que estés emocionado por el regreso de Strictly Come Dancing o que te hayas inspirado en Work It en Netflix. Hay muchas razones para moverse al ritmo de la música, tanto para la salud mental como para la física. Bailar es una forma fantástica de ponerse en forma y divertirse al mismo tiempo, y aquí voy a responder a algunas preguntas comunes sobre cómo empezar.
Además, el baile requiere el uso de muchas partes del cuerpo, desde la cabeza hasta los dedos de los pies, lo que significa que puede ser un ejercicio completo. Las formas más suaves de baile también pueden ser una forma estupenda de mejorar tu forma física si tienes una movilidad limitada o no haces mucho ejercicio.
El baile también tiene una serie de beneficios para la salud mental y el bienestar. Puede ayudarte a controlar tus emociones y a conectar con otras personas. Algunas investigaciones sugieren que bailar con regularidad puede mejorar tu calidad de vida y ayudarte a sentirte menos estresado.
“Cuando entro en una clase de baile, siento inmediatamente una sensación de liberación, dejo atrás lo que haya sucedido durante el día y centro mi mente en el reto que tengo por delante. Y créeme, ¡es un reto! No sólo hay que forzar el cuerpo físicamente, sino que también hay que pensar en la forma en que se mueve.
Breve ensayo sobre la danza
Por otra parte, cuando la gente se ríe y trata de seguir los movimientos del baile en línea, se entretiene. Si son nuevos en el baile en línea, pueden estar proporcionando entretenimiento a los demás. Su voluntad de subirse a la pista y unirse a los demás, sin importar si se avergüenzan a sí mismos, dice mucho. Tienen mucha energía, agallas y determinación, y están dispuestos a demostrarlo en la pista de baile.
5. Ejercicio y acondicionamientoEl baile es una gran forma de ejercicio aeróbico, ya que hace trabajar muchos músculos del cuerpo. Los músculos se estiran, se acondicionan y se tonifican mientras el ritmo cardíaco aumenta, bombeando la sangre a mayor velocidad.
Entre un baile y otro, estira los músculos de las piernas y los brazos o, como mínimo, siéntate en una silla y relájate totalmente mientras haces rodar el cuello lentamente, y luego con un movimiento lento de ida y vuelta para liberar la tensión que pueda haberse acumulado en la nuca.
7. Crear afiliacionesLos bailarines profesionales forman afiliaciones. Algunas de estas personas se ven en el escenario como bailarines de fondo mientras un cantante o grupo está actuando. A veces, los propios cantantes bailan como parte de sus actuaciones.
