por Historia del ciclismo
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El transporte activo mejora nuestra salud y la de nuestras comunidades. También reduce nuestros costes sanitarios. Cuanta más gente camine y vaya en bicicleta, más se reducen esos costes al disminuir los niveles de obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes de tipo 2.
Ir en bicicleta y caminar también hace que nuestras carreteras sean más seguras al reducir el número de automóviles en la calle. ¿Sabías que el 98,5% de las colisiones en las carreteras regionales se producen entre vehículos de gasolina? Además, las calles en las que se camina y se va en bicicleta tienen más gente en la calle en todo momento y se ha demostrado que esto reduce la delincuencia local.
Salud mental del ciclista
Todo el mundo sabe que montar en bicicleta tiene muchas ventajas, pero a pesar de los evidentes efectos positivos de la bicicleta, como los beneficios para la salud, la mejora del sistema inmunitario, el ahorro de dinero y la protección del medio ambiente al dejar el coche en casa, muchos siguen prefiriendo el coche o el transporte público cuando salen de casa. Por eso hemos recopilado 7 beneficios a largo plazo de la bicicleta que quizá no conozcas aunque ya seas un ávido ciclista.
¿Alguna vez ha estado atrapado en un atasco durante lo que parecían horas? ¿O ha esperado a que llegara el autobús cuando llegaba tarde a una reunión o cita importante? Estos dos escenarios se convierten en un no problema cuando se monta en bicicleta: usted puede determinar cuándo sale de casa y a qué velocidad monta sin depender de ningún otro medio de transporte. Simplemente pasa por delante del tráfico y ahórrate el estrés (y el dinero) de ir en coche o en autobús.
Dale a tu cerebro un impulso extra montando en bicicleta antes de sentarte para empezar un nuevo día de trabajo: tu cerebro estará en plena actividad justo cuando llegues a tu escritorio. Además, los estudios demuestran que el ciclismo aumenta la producción de neuronas del cerebro y mejora el funcionamiento de los neurotransmisores. Esto hace que el cerebro se mantenga joven y más conectado, lo que le proporciona una mejor memoria, una mayor capacidad para resolver problemas y mejora su concentración.
Transformación del cuerpo en bicicleta
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Beneficios medioambientales del ciclismo
Montar en bicicleta es para todos. Independientemente de su estado físico o de su nivel de habilidad, pedalear sobre dos ruedas ofrece una forma sólida de conseguir y mantener la salud. De hecho, hay un dicho entre los profesionales de la medicina (especialmente de la ortopedia) que dice que incluso cuando no puedes caminar o cojear, puedes montar en bicicleta. Puedes hacerlo si tienes las rodillas mal. Puedes hacerlo si tienes las caderas mal. Se ha comprobado que montar en bicicleta a diario previene el aumento de peso, combate la depresión y ayuda a evitar una serie de problemas de salud, como las enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes. Pero esos resultados de la práctica diaria del ciclismo sólo arañan la superficie de lo que este deporte puede proporcionar. Siga leyendo para conocer los resultados que se obtienen al montar en bicicleta todos los días y utilícelos como motivación para subirse al sillín más a menudo.
El ciclismo es una actividad cardiovascular, por lo que no hace falta decir que fortalece el corazón y lo hace más saludable. El ejercicio, como el ciclismo, también hace que el músculo esquelético sea más sensible a la insulina, por lo que se puede controlar mejor el nivel de azúcar en sangre, algo que los científicos saben que es esencial para tener las arterias limpias y una buena salud del corazón. El efecto protector general del ciclismo sobre el corazón es impresionante. La Asociación Médica Británica informa de que la práctica del ciclismo de tan sólo 30 kilómetros a la semana reduce a la mitad el riesgo de padecer enfermedades coronarias en comparación con el sedentarismo. Eso son sólo tres millas al día, o cinco millas cuatro veces a la semana.
