por Avena con chocolate
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Los copos de avena con chocolate son un desayuno fantástico para empezar el día con buen pie. Estos copos de avena caseros se preparan con sólo un puñado de ingredientes; acabarás con un buen alimento básico matutino. Mira también cómo hacer avena vegana, una lista de deliciosos aderezos y cómo elegir la avena adecuada.
Hola amigos. El desayuno no debería ser excesivamente complicado. A fin de cuentas, no siempre tenemos tiempo para preparar una comida matutina que requiera mucho trabajo. Aquí encontrarás un lote de avena con chocolate a mano. Y sí, hay muchas opciones en las tiendas, ¡pero nada sabe mejor que una tanda de avena con chocolate hecha en casa!
Esta receta de copos de avena con chocolate, miel y avellanas es saludable, sólo se tarda veinte minutos en hacerla y se prepara con unos pocos ingredientes saludables: copos de avena tradicionales, leche y cacao en polvo sin azúcar, con un chorrito de miel por encima, junto con avellanas y una porción de yogur griego. Todo esto hace que sea un desayuno saludable que es fácil de preparar en poco tiempo, y es genial como parte de un plan de comidas semanal porque se hace en un gran lote.
Galletas de chocolate y avena
Las galletas de avena con chocolate son saludables y una delicia para el desayuno. Esta cremosa y deliciosa avena para cocinar está hecha con avena, cacao en polvo, plátano, calabaza enlatada y huevos para aumentar las proteínas. Te encantará lo espesa y decadente que es esta saludable avena con chocolate.
A continuación encontrarás una lista de sustituciones que funcionarán bien en esta receta de avena con chocolate. Si pruebas algo diferente, por favor, deja un comentario abajo diciéndonos cómo te ha ido.
Avena arrollada – Puedes sustituir la avena arrollada por avena de cocción rápida o avena cortada en acero. La avena de cocción rápida se cocinará muy rápidamente, y la avena cortada de acero tardará mucho más y requerirá un poco más de líquido.
Los copos de avena con chocolate son sanos y una delicia para el desayuno. Esta cremosa y deliciosa avena para cocinar está hecha con avena, cacao en polvo, plátano, calabaza enlatada y huevos para aumentar las proteínas. Te encantará lo espesa y decadente que es esta saludable avena con chocolate.
NutriciónCalorías: 260kcal | Carbohidratos: 36g | Proteínas: 14g | Grasas: 9g | Grasas saturadas: 3g | Grasas poliinsaturadas: 2g | Grasas monoinsaturadas: 3g | Grasas trans: 1g | Colesterol: 246mg | Sodio: 406mg | Potasio: 656mg | Fibra: 9g | Azúcar: 10g | Vitamina A: 9927IU | Vitamina C: 8mg | Calcio: 85mg | Hierro: 4mg
Avena horneada con chocolate
Los copos de avena son un desayuno saludable por sí solos, pero pueden ser aún mejores con cacao. En primer lugar, repasemos la diferencia entre el cacao y la cocoa. Según The Spruce Eats, los granos de cacao no han sido tostados, y el cacao se hace con granos tostados. Por lo tanto, el cacao es más procesado que el cacao porque el cacao está crudo y no tiene ningún aditivo. Puedes encontrar nibs de cacao, pequeños trozos de cacao menos procesado y picado, o cacao en polvo. El cacao, en cambio, es la versión procesada que se utiliza en las barritas o polvos de chocolate azucarados. El cacao es un alimento vegano muy popular porque no se le ha añadido mantequilla ni leche.
Dos cucharadas de cacao en polvo contienen unos 50 gramos de cafeína, o aproximadamente la mitad de una taza de café, dependiendo del café. Puede ser un buen despertar matutino, pero ten cuidado si eres sensible a la cafeína. ¿Listo para probar la avena con cacao?
Los copos de avena de la noche a la mañana son los mejores porque no tienes que prepararlos por la mañana mientras estás aturdido. Prueba estas recetas para añadir cacao a tus copos de avena. Utiliza un recipiente de cristal, como un tarro de albañil, para tu avena nocturna, o cualquier otro que sea hermético. Quaker Oats recomienda utilizar una parte de avena y una parte de líquido. Por ejemplo, puedes utilizar una taza de copos de avena y una taza de tu leche o agua favorita, lo que prefieras. También puedes usar yogur en lugar de leche o agua. Esta es la base de tu avena nocturna. Ya ves lo versátiles que son porque puedes añadirles lo que quieras.
Chocolate de avena en el microondas
Para quitarte el último frío del invierno y calentar tu cuerpo con un desayuno rico en nutrientes, esta papilla es perfecta para ello. Por no mencionar que es perfectamente decadente y totalmente saludable. Ansias de mantequilla de cacahuete… ¡satisfechas!
La avena es uno de los cereales más saludables del mundo. Es conocida por ser una excelente fuente de energía de liberación lenta, que estabiliza el azúcar en la sangre y ayuda a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo. Repleta de bondades, se ha relacionado con numerosos beneficios para la salud, como la reducción del colesterol, la mejora de la digestión y el refuerzo de la función inmunitaria.
Jessica Sepel es una nutricionista cualificada, bloguera de salud y autora de best-sellers de Australia. Le fascina el mundo de la salud y el bienestar y le encanta preparar recetas sencillas y nutritivas.
