por Agua de avena antes de acostarse
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Perder peso de forma natural con agua de avena 5 minutosEl agua de avena es increíblemente fácil de hacer y tiene múltiples beneficios para la salud. Bébala con regularidad para aprovecharlos al máximo¡ Última actualización: 20 de mayo de 2022Hay pocos alimentos tan saludables como la avena. Las investigaciones han demostrado que es un alimento maravilloso para regular el metabolismo. En otras palabras, depura y limpia cualquier exceso que puedas tener en tu cuerpo y satisface cualquier necesidad que te falte. Además, mantiene el corazón y los intestinos sanos; por no hablar de que te ayuda a perder y controlar el peso si la consumes regularmente. ¿Quieres saber cómo la avena (y más concretamente el agua de avena) puede ayudarte a perder peso de forma natural?
Agua de avena para adelgazar
La harina de avena con canela es una muy buena opción cuando se trata de tener una mejor salud y estado físico. Es rica en fibra y proteínas, y puede ayudarte a empezar el día con fuerza. Si usted es un aspirante a la pérdida de peso, usted puede tener esta opción de comida deliciosa y llena de energía para impulsar sus planes de fitness.
Pero esta entrada del blog no le llevará a través de los pasos que necesita para hacer este delicioso desayuno. Más bien nos referiremos a la importancia de estos dos ingredientes domésticos y a las razones por las que deberías hacer de la canela y la avena una parte habitual de tu dieta.
Los copos de avena cumplen con los requisitos de nutrición y sabor, especialmente para los aspirantes a perder peso. Aunque es un desayuno básico en el sur de Asia desde hace mucho tiempo, es más conocida por su componente nutritivo llamado salvado de avena. Sus gachas proporcionan una gran cantidad de una fibra única llamada betaglucano que ofrece muchos beneficios para la salud, dos de ellos son la pérdida de peso más rápida y la mejora del metabolismo.
Las gachas de avena están hechas de avena, una especie de grano de cereal comúnmente consumido y utilizado. La avena proviene de la planta de Avena sativa que se asemeja a la hierba comestible. La avena cruda no contiene gluten, por lo que es una excelente opción para el trigo, un alimento básico que contiene gluten.
Beneficios del agua de avena para la piel
En una investigación dirigida por el Departamento de Agricultura de EE.UU., los científicos descubrieron que el extracto de canela, rico en antioxidantes, ayudaba a reducir los factores de riesgo asociados a la diabetes y las enfermedades cardíacas. En el estudio, 22 voluntarios obesos con prediabetes fueron divididos al azar en dos grupos. A uno se le administró un placebo y al otro una dosis de extracto seco de canela soluble en agua dos veces al día, junto con su dieta habitual. Las muestras de sangre en ayunas recogidas al principio del estudio y después de seis y doce semanas revelaron que el extracto de canela mejoraba el estado antioxidante y ayudaba a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Se ha demostrado que la canela ralentiza el vaciado del estómago, lo que frena la fuerte subida del azúcar en sangre tras las comidas, y mejora la eficacia o sensibilidad de la insulina. Un estudio de la Universidad de Georgia también descubrió que la canela puede prevenir el daño a los tejidos y la inflamación causada por los niveles altos de azúcar en la sangre. Cuando los niveles de azúcar en sangre son elevados, el azúcar se une a las proteínas y forma unos compuestos llamados productos finales de glicación avanzada o AGE. Los AGE activan el sistema inmunitario, lo que desencadena la inflamación y el daño tisular asociados al envejecimiento y la diabetes. En el estudio, los investigadores encontraron una relación fuerte y directa entre el contenido de antioxidantes de las hierbas y especias comunes, incluida la canela, y su capacidad para evitar la formación de AGE. Este efecto también disminuye el riesgo de daños cardíacos, ya que los AGE contribuyen al endurecimiento de las arterias.
Beber agua de avena reduce el colesterol
***NOTA: Controla la cantidad de agua que bebes al día con una botella de agua personal de alta calidad. Las botellas Lifestraw pueden filtrar el agua de prácticamente cualquier fuente, proporcionándole agua potable limpia donde y cuando la necesite.
Si últimamente has prestado mucha atención a las nuevas ideas en el mundo de la salud y el bienestar, probablemente habrás oído hablar del agua de avena. Se trata de una bebida que muchas personas están incorporando a sus rutinas diarias, y las personas que lo hacen han descubierto que disfrutan de muchos beneficios interesantes de esta práctica.
Pero, ¿cómo se empieza a beber agua de avena? ¿Qué es el agua de avena? La mayoría de las veces, la gente prepara el agua de avena mezclando agua y avena seca en una licuadora con un edulcorante -como miel o jarabe de agave- y un poco de canela, nuez moscada o ambos. Es una bebida muy sencilla que puede prepararse con antelación y guardarse en el frigorífico para darle un empujón en cualquier momento que lo necesite a lo largo del día.Eche un vistazo a la información que hemos enumerado a continuación para ayudarle a decidir si beber agua de avena es una práctica adecuada para usted.Razones para beber agua de avenaEl agua de avena es rápida y fácil de preparar, y se está convirtiendo en la favorita de muchas personas preocupadas por su salud en todo el mundo. Echa un vistazo a la siguiente información para saber más sobre lo que la convierte en una nueva tendencia tan popular. Puede que este tipo de agua sea nuevo en la escena, pero seguro que marcará la diferencia en su vida si lo prueba. He aquí algunas razones por las que la gente bebe agua de avena:1. Pérdida de peso
